Lunch
*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*たんぱく質のとれるとうふグラタン トマトソース
187Kcal
*みぞれ汁
*レンチンお茄子の胡麻ポン酢和え
*森永 ギリシャヨーグルト パルテノ
りんご＆キウイmixソース入り 111Kcal
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス2回
歩くん25mの往復を10回
プランク、腹筋30分