Lunch
*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*酒粕汁
お汁の具材は昨日と同じ
小さなパックのお豆腐1パックと手羽先入れた
*トップバリュ ギリシャヨーグルト
ストロベリーチーズケーキ味 88Kcal
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス9回で1700ｍ
歩くん25mの往復を10回で500ｍ
制限時間的にこれで限界
でも歩くんを減らして2000ｍ泳ぎにチャレンジしたい
スクワット、プランク、腹筋を50分