2024/03/25 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット

*モダン焼き

*お林檎

*森永　アロエヨーグルト　101Kcal    

デザートの和菓子

大滝餅　よもぎやき餅

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス9回

歩くん25mの往復を10回

スクワット、プランク、腹筋など90分