2024/04/02 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おかかの豆乳冷おだしやっこ　187Kcal 

*もやしのお酢の物

*キムチ味噌汁

キムチ鍋の残り

*ベストプライス　さわやかな味わいヨーグルト　46Kcal 

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス9回

歩くん25mの往復を10回

プランク、腹筋25分