2024/04/10 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おだしの豆乳冷おだしやっこ　218Kcal

*お味噌汁

*焼き野菜

*ポッカコーポレーション　豆乳で作ったヨーグルト

プレーン　75Kcal

デザートはお林檎

今日の運動

プランク、腹筋30分