2024/04/15 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット

*麻婆豆腐

*せせりのねぎモヤシ炒め

*なんか練り物

*豆乳で作ったヨーグルト　ブルーベリー　79Kcal

*デザートの苺

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス11回

歩くん25mの往復を10回

スクワット、プランク、腹筋など100分