2024/04/17 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おだしの豆乳冷おだしやっこ　218Kcal 

*お味噌汁

*ピラフ

*トップバリュ　ギリシャヨーグルト

マスカット　90Kcal

今日の運動

スクワット、プランク、腹筋など95分

明日から工事の準備