水漏れ被害の修理
キッチン外す
作り付けの食器棚外す
よって中身全部出す
ドタバタするのが嫌なので本日より開始
食器、使わなそうなお鍋類に食品保存容器など
まだ使うもの残しているけれど２時間かかった
Lunch
イートインコーナーのあるパン屋さん
気持ち悪くなるの覚悟！
*食べる前にファンケル大人のカロリミット
*クルミとドライフィグフランス
*クランベリーホワイトチョコチーズフランス
*いただけるカゴから ｗホイップクリームパン？*お代わり自由なコーヒー
・・・で気持ち悪くなった
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*おかかの豆乳冷おだしやっこ 187Kcal
*粕汁
*もずく入りのお酢の物
*トップバリュ ギリシャヨーグルト
マスカット 90Kcal
コップとお箸など以外は使い捨ての器(洗えるものは洗う)
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス9回
歩くん25mの往復を10回
制限時間が80分のプール
40分くらい泳ぎ、20分くらい歩き、17～18分泳ぎ
なんとか時間内
最初の25往復が37分くらいなら11回泳げるのに
なかなか速く泳げず悔しい
プランク、腹筋20分