Lunch
15時頃
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*トップバリュ
蒟蒻ゼリー マスカット味 46Kcal
*カゴメ 野菜生活100 スムージー
バナナスムージー 147Kcal
本日はキッチンの壁と天井の解体と復旧
天井裏の消毒も
排水管からの漏水やから消毒は必須
天井のボードはカビが生えていたそうです
長めに泳ぎ、ちょい離れたお風呂へ
今日は夜に自治会もあるからお夕飯も早めにしなきゃ
忙しい
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス23回
2400ｍ
歩くん25mの往復を10回
500ｍ
プランク、腹筋20分