Lunch
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆通常のお薬
*カゴメ 野菜生活100 スムージー
ベリー＆ザクロスムージー 129Kcal
*バナナヨーグルト
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミッ
*わさびの冷おだしやっこ 131Kcal
*冷やし茶碗蒸し
*お味噌汁
*恵 ガセリ菌SP株 生乳仕立てプレーン甘くないタイプ 50Kcal
*デザートにわらび餅
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス13回
歩くん25mの往復を10回
プランク、腹筋25分
工事、明日が最終日
出したものを元に戻す作業が待っている