2024/04/30 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミッ

*わさびの冷おだしやっこ　131Kcal

*レンチンお茄子の胡麻ポン酢

*お味噌汁

*たけのこご飯のおこげ集め

*チチヤス　こくRich　バニラ　100Kcal 

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス5回

歩くん25mの往復を10回

昨日、泳ぎ過ぎで身体動かず

プランク、腹筋25分