2024/05/03 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミッ

*わさびの冷おだしやっこ　131Kcal

*スープ

*森永　アロエヨーグルト　101Kcal   

デザートはお林檎

今日の運動

プランク、スクワット、腹筋など70分