2024/05/13 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット

*モダン焼き

*吉野家のお新香

*オレンジ

*わらび餅

*森永　アロエ＆ヨーグルト

3倍大粒　115Kcal

今日の運動

泳ぐん25mの往復を25回プラス11回

歩くん25mの往復を10回

プランク、スクワット、腹筋など75分