2024/05/15 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

* 鮭の冷おだしやっこ  147Kcal

*お酢の物

*お味噌汁

*玉子豆腐

*森永　アロエ＆ヨーグルト

3倍大粒　115Kcal

今日の運動

プランク、腹筋30分