Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*たんぱく質がとれる 海老のだし！魚介スンドゥブ
173Kcal
*もずくのお酢の物
*もやしの炒めたん
*お味噌汁
*タカナシ乳業 生クリームヨーグルト コクなま
116Kcal
デザートの和菓子
半額のわらび餅
今日の運動
泳ぐん25mの往復を20回プラス14回
歩くん25mの往復を10回
プランク、スクワット、腹筋40分