Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*麻婆豆腐＆餃子
麻婆豆腐は多めに作り、明日の夫昼ご飯に使う
*お漬物＆せせりと新玉ねぎの柚子胡椒ポン酢和え
一昨日の残り
*オレンジ
*お酢の物
手をつけず
*森永 アロエヨーグルト 101Kcal
デザートの和菓子
*大滝餅 大福餅
今日の運動
泳ぐん25mの往復を27回プラス11回
歩くん25mの往復を10回
スクワット、プランク、腹筋など60分