ファスティング 2日目 回復日

ファスティング２日目、回復日

朝　体重-550g減

朝　酵素ドリンク300+水500

昼　酵素ドリンク150+おもゆ+水500

反則的なお粥かと思うが、

16穀米も入れて炊いてみました。

重湯が黒いwww

でも美味しいかったです。

お粥は夜食べます😅

中間にコーヒーは我慢して寒くなるので

　　ルイボスティー　500ほど

夜　酵素ドリンク150+水500

       まごわやさしい食事

回復に食べ過ぎましたwww

苦しい😓

急にお腹いっぱいに😅

腹八分が分かりません😰www

減った分食べ過ぎで-1k位で終了でしたw

体調の良い時に

1日ファスティングしたいと思います。

半日ファスティングもたまにしていて、

最近調子が良くなっている気がする。

階段で息切れしてましたが、

息切れせずに上がれてる。

体重も同じ位だから

ファスティング中々良い