こんにちは！
東京都墨田区で
ベビーマッサージ＆ベビトレヨガ（ベビーヨガ、親子ヨガ）のお教室をしています
ぽのぽの mama+ むたゆきです
東京都墨田区で
ベビーマッサージ＆ベビトレヨガ（ベビーヨガ、親子ヨガ）のお教室をしています
ぽのぽの mama+ むたゆきです
遅くなりましたが、レポ書きます
ブログもいつも更新しようと思っているのに、
なかなか書けず。
習慣にしないといけないですね。
今年は、発信をたくさんしたい！って決めたのに
ブログより、インスタのほうが更新率高めです…
いえ、ブログも更新率高くしたい！！
1月29日は、お教室を再開してから
初めてのベビトレヨガレッスンでした♡
ベビーマッサージにもお越し下さった2組の親子様がご参加下さいました！
この日は2組の方がキャンセルでした。
この時期は、体調を崩しやすい時期です。
去年のこの頃は、息子達はインフルエンザになってしました
まだまだ体調崩しやすい時期です。
お気をつけてお過ごし下さいね。
ベビトレヨガが初めてのママさん達なので、
ベビトレヨガとは？のお話からスタート。
お身体のお悩みもお聞きしました。
やっぱり多いこのお悩み！！
肩や腰の痛み。
ママあるあるですよね。
授乳や、オムツ替え、抱っこ。
あとスマホ。
広島でのレッスンで、
たくさんのママさんにご参加頂きましたが、
ほぼ！ほぼ！ほとんどのママさんが肩が前に丸く入ってる。
利き手だったり、クセがあったりで、
いつも同じ方で抱っこしたり、鞄持ったり。
後ろからの立ち姿勢を見させてもらった時に、
左右差がある方も多いです！
肩が前に丸く入ると、猫背になり、
お腹にも力が入らず、だら〜んと。
胸も下を向いちゃうので、スタイル悪く見えちゃいます
胸を張るだけでも、スタイル良く！姿勢良く見えます
まずは、ストレッチ&ほぐしからスタート！！
ママさん達と向かい合って、私も同じ動きをしてるのですが、Yちゃん真似してくれてる？って思った瞬間でした♡
最初は、こんな感じで見てくれてたんです！
腕を回してストレッチしているうちに、
Yちゃんも手を上げてくれて
真似っこ出来るってすごいことなんですよ♡
全く同じじゃなくてもいいんです！
体を使うイメージ力、ボディイメージが出来てきてる！ってこと♡
体を使うイメージ力が上手になると運動が得意になってくる
これもストレッチの一つですが、
ストレッチしながら、お子さんと脳トレ
これが何で脳トレになるのか？？
気になりません？♡
気になる方はぜひレッスンへ
ママのウォーミングアップが終わったら、
お子さんのウォーミングアップ！
お歌に合わせて、頭から足先まてしっかりほぐしていきますよ！
カメラ目線♡
レッスン前に、カラダのお悩みをお聞きしていたので、オススメなポーズを。
腰痛にオススメ！
しっかり背骨を動かして、凝り固まった背中をほぐします
お子さんは、ママの手の間に♡
いつもレッスンでやる飛行機のポーズ
おでことおでこをぴったんこー！！
でママのお腹引き締め
膝ぱっかーん！気をつけて
幸せ♡
最後は、
線路は続くよどこまでものお歌で
のお歌でママは、お腹、お尻のトレーニング♡
お子さんは、体幹トレーニング♡
&触れ合い♡
最後は、お休みの時間。
呼吸を整えて、
楽しかったね。ありがとう。の時間。
これだけでも、すごくリラックス出来る〜。
とママさん達言われてました♡
産後、なかなか自分の時間は取れないかもしれない。
毎日一緒にいても、がっつり触れ合うことが難しい。
そんな時こそ、ベビトレヨガやベビーマッサージで
触れ合う時間をつくる。
毎日、育児に家事に忙しいママに、
少しでもリラックスして、ほっと一息つける場所、
笑顔になれる場所でありたい♡
レッスン後は、
娘と一緒に出来て楽しかった！
久しぶりに体を動かしてスッキリした！
家でもやってみます！
また行きたいです！
嬉しい感想のお声を頂きました♡
2月もまだ募集中です！！
■募集中のお教室
ベビーマッサージ@おうち教室
2月20日（木）残席2
13:00〜14:30
ベビトレヨガ@おうち教室
2月13日（木）残席2
10:30〜12:00
2月20日（木）
10:30〜12:00 残席2
場所 墨田区東向島 講師自宅
東武スカイツリーライン 東向島駅から徒歩3分
（詳細はご予約時にお伝えさせて頂きます！）参加料
＊ベビーマッサージ 2000円
☆ベビトレヨガ限定！
お得な回数券もご用意してます😊
↓↓
☆1回 2000円
☆初回体験 1000円
☆レッスン後に次回予約をして頂いた方 1800円
☆フォロー付き回数券
３回 5000円（１回 1670円）
５回 7500円（１回 1500円）
(オイル、防水シート、体に優しいハーブコーディアル付き)定員 3組 対象 生後2ヶ月以降のベビちゃん&キッズ
ベビトレヨガはお子様と一緒にとるポーズがごさいます。
首すわり後の方がママと一緒にとれるポーズが増えます。
首すわり前はママのリフレッシュを中心にご参加頂けます。
妊娠中と帝王切開でのご出産の方は事前に
必ずお知らせ下さい。
持ち物
・バスタオル
・ママさんと赤ちゃんの飲み物
(母乳の赤ちゃんは母乳で大丈夫です)
・いつものお出かけセット
・お気に入りのおもちゃ
☆ヨガマットはご用意致します。
ご予約＆お問い合わせはこちらへ
ぽのぽのLINE@
ID検索→→@ｈｆｘ4128e
LINE＠以外からのお申込みはこちら → ご予約&お問い合わせ
※迷惑メール設定をされている方は、pono2mamaplus@yahoo.co.jpを受信可能に設定をお願い致します。
注意事項
＊お子様やお母様の体調が優れない時
＊感染症の恐れがある時
＊予防接種４８時間以内
以上の場合はレッスンを受けられませんのでご了承下さい。
※子供の急な体調不良による日程変更がある場合がございます。
その際には、振替をさせて頂きますのでご了承下さい。