こんにちは
この日は
ベビトレヨガのモニター体験の日でした
モニター体験とは、
1ヶ月間、お家でもポーズを継続してやって頂ける方限定でお願いしました
さっそくですが、ビフォーアフターで驚きの結果が出ましたよ
それは後ほど…笑
流れをどうしたらいいか、
どのポーズを入れたらいいか、
ビフォーアフターの結果はちゃんと出るのか…
などなど。
ドキドキとワクワクでいっぱい
不安もたくさんあったけど、
私の伝えたい想いは、
たくさんのママをHAPPYに❤︎
笑顔って本当に伝染すると思う
笑顔、あくび、不機嫌。
この３つは伝染するそうです…
分かる気がしません…？笑
家族の太陽のような存在のママ
ママが笑ってると子供達も笑う。
私も経験済みですが…。
ちょっとしたことで、イライラしてしまって、
子供を怒る
↓
子供もイヤイヤ言ったり、グズったり、機嫌悪くなる
↓
パパにも伝わり、家の雰囲気悪くなる…
いつも笑顔でいるって、難しい時もある。
だけど、イライラしたり、落ち込んだりする時間が少しでも減ったらいいなーって思います
私は、たくさんのママさんの心と身体を癒すお手伝いをしたい
＝ たくさんのママさんをHAPPYに❤︎
では、ベビトレヨガの
ビフォーアフター行ってみよう
最初は、姿勢や、カラダの
左右のバランスをチェックしていきます！！
みなさんで、before ←今更英語w のチェック。
その後は、赤ちゃんのウォーミングアップ
全身に触れたり、関節などほぐしていきます
参加して頂いたベビーちゃん達は
5ヶ月から9ヶ月。
動きたい盛りに突入組です
だけど、みんな揃って、
本当に気持ち良さそうにゴロンしてくれました
大人しくてママもびっくりです
ベビーちゃんが終わったら
今度はママのウォーミングアップ。
まずは呼吸。
呼吸をコントロールできるようになると
心もコントロール出来るようになる。
と言われてます
リラックスして落ち着いてる時って、深い呼吸。
吸う息も長いし、吐くのもゆっくり。
イライラしてたり、緊張したり、不安や
心配してる時は、呼吸も浅いし、短い。
ゆっくり呼吸してる人なかなかいない…
息を吸うとき、肋骨が大きく広がります。
肋骨の周りには、鎖骨や肩甲骨
肋骨と肋骨の間にはたくさんの筋肉もあります。
意識して深い呼吸することで、内臓をマッサージする効果もあり便秘改善にもつながります
たくさんの酸素げ身体に入ることで、
細胞も活性化されて疲労回復も
夜寝る前に、深い呼吸するのもオススメです
ぐっすり寝れるはず
ポーズへ入る前にストレッチ。
↑これ、結構効くんですよね
膝の裏と股関節をぐーっと伸ばします。
ストレッチ中もベビーちゃんと一緒に
↑こんな感じで、ベビーちゃんが押してきたり
乗ってきたり負荷かけてくれますよ
ベビーちゃんは、バランス感覚を養っていきます
声出して笑ってるベビーちゃんも
では、before→afterへ
みなさん、足の幅が狭くなってます
外に外に重心がかかって
お尻や足が外に広がっていました。
ポーズをとるときは
カラダの意識してもらうポイントを
お伝えしながら進めていきます。
締めたい部分を意識することで
重心が内へ向くようになり
足の幅が開いていたのが狭まり
かかとの向きが真っ直ぐになり
足全体がキュっと内へ向くことで
お尻もキュっと締まり上を向いています
みなさんびっくりです
モニター体験のみなさんには
さらに1ヶ月後の変化を見させてもらいたく
お家でも3ポーズほど頑張ってもらうように
お願いしました
1回でこれだけの変化があったので、
来月が楽しみです
やっぱり、意識して続けることが大事だと
思ってます
続けていくことで
カラダも覚えていって慣れてくる。
今までの姿勢のクセや
日常生活でのカラダの使い方のクセも変わってくる。
そうすると、腰痛だったり、肩こりだったり
便秘だったり、不調も改善されると思います
私がみなさんに、写メ送る時のポーズを撮ってたら、息子達が真似してました
ちゃんと、ベビーちゃんの代わりの人形持ってる
モニター体験に参加して頂いたみなさま、
ありがとうございました
ベビーマッサージ
6月16日（木）
残席1
6月29日（水） 残席1
10:30〜12:00
ベビトレヨガ
6月28日（火）
10:30〜12:00
場所 墨田区東向島 講師自宅
東武スカイツリーライン 東向島駅から徒歩3分
（詳細はご予約時にお伝えさせて頂きます！）参加料 1回 2500円
初回体験 1500円
☆ベビトレヨガ限定！
お得な回数券もご用意してます😊
↓↓
☆レッスン後に
次回予約をして頂いた方 2000円
☆お得な回数券
３回 5400円（１回 1800円）
５回 8000円（１回 1600円）
(オイル、防水シート、体に優しいハーブコーディアル付き)定員 2〜3組
（定員を少なくして開催致します）対象
産後2ヶ月目以降のママ（ベビトレヨガ）
生後2ヶ月以降のお子さん
ベビトレヨガはお子様と一緒にとるポーズがごさいます。
首すわり後の方がママと一緒にとれるポーズが増えます。
持ち物
・バスタオル
・赤ちゃんの飲み物(母乳の赤ちゃんは母乳で大丈夫です)
・いつものお出かけセット
・お気に入りのおもちゃ
☆ヨガマットはご用意致します。
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注意事項
＊お子様やお母様の体調が優れない時
＊感染症の恐れがある時
＊予防接種４８時間以内
以上の場合はレッスンを受けられませんのでご了承下さい。
※子供の急な体調不良による日程変更がある場合がございます。
その際には、振替をさせて頂きますのでご了承下さい。