大阪、塚本のパーソナルトレーニングジム
女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジム
LIBELTEです(^^)
明日8/19
東京 渋谷で行われる
クラブイベント
《リバトラNight》
Bikini modelへ出場してきます(^^)
5月1日から第一目標は、この日に向けてダイエットを始めました。
前回のコンテストが終わり
12キロも増えたカラダが
どこまで変わるのか
楽しみと不安と、自分の欲求に対する葛藤をたくさん感じた3ヶ月半でした。
普段なら5〜6キロの減量に3ヶ月くらいかけるのですが、今回はその倍です。。。
病院勤務を終了してから、
ラストの2週間で
体重ー1.0キロ
体脂肪-2.7
除脂肪体重+1.7
規則正しい生活へと変わり
十分な睡眠が確保できるようになりました。
これが
今回の減量を後押ししてくれたと思います。
次は11月に出場します。
残り3ヶ月。
きっと、あっという間でしょう。
除脂肪体重を増やす事に
こだわって
仕上げていけたらなぁと
思います(^^)
ここで、
ダイエットについて少しだけ。
私はできるだけ、数字にとらわれないようにしてます。
トレーニングを始めた頃に
トレーナーさんに言われた言葉から、そう考えるようになりました。
体重を公開しながら、生活してるの？？
と。
体重ばかりにとらわれるとなんとかしてその数字に近づけるから。
見た目や、皮下脂肪を摘んだ感じを基準にしてると、
ただ食べなきゃいい。
とはならない。
どんな食材が自分に合うのか、それがどんな栄養素なのかを考える。
そして、次に繋がる。
食べて引き締めるって
そういう事だと思います。
食べて痩せる食材って無いから。
だから、しっかり自分と向き合うことが大切で、
テレビで言ってたから。
トレーナーさんに、コレ食べてくださいって言われたから。
じゃなくて、
情報を得てそれを試したら、自分に合ってたから。
が大切。
そうすると、ブレない。
だれのせいにもしない。
だから、続けられる。
(^^)
自分に合うカラダづくりの方法を一緒に考えてみませんか？
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