フラエクササイズ

今日も暑いですね〜

暑いと言えば夏

夏と言えば HAWAII

HAWAIIと言えばフラ

と半ば強引ですが(笑)

今日は以前フラを習っていたフラハラウで

新しくフラエクササイズがメニューに加わったので

6年ぶりにフラをしに行って来ました〜(*^▽^*)

いや〜  懐かしい

フラエクササイズのクラスは、

フラの基本となる動きのベーシックを休憩を挟みながら30分くらい。

残りの時間は曲を徐々に覚えていく

トータル1時間のクラスなんですって

このベーシックが運動不足には最初キツいですが、無理のないように進めてくれるので6年ぶりの私にもついていけましたよ 

良かった〜〜〜

フラは基本、膝を曲げ重心を下げるので太ももにかなり効きます！

そしてウエヘと言う動作は重心を落としたままかかとを上げるのでふくらはぎに効きます！

腰(骨盤)を左右に動かしたり八の字に回したりするので骨盤体操にもなり

おまけに何ヵ月後かには曲を１曲踊れるようになるんだからたまりません

その他にもお月謝制のレッスンとは違い

基本月2回(基本第２.４火曜日10時〜11時※その時の状況により変動します)で、

クラスに出れた時だけ、1回2000円を払うだけ

なので無理なく出来て嬉しい限りです

今日は久しぶりにいっぱい汗をかきました

が、やっぱり気持ちい〜〜〜

運動した後って清々しいですね

ベーシックの曲もすっごく懐かしくて

6年も経ってしまったのが嘘のよう。。。

でもさすがに6年の月日が流れてしまった日頃から何にも運動してない私...

すでに太ももがヤバいことになっています..

気持ちい〜し(*^▽^*)

運動不足解消&体力強化に行ける時は行こうと思いま〜す

やっぱフラは良いなーーー(*≧∀≦*)

と、頑張った後のご褒美ランチ

結局食いしん坊だから食べてますが(笑)

今日は地元相武台にあるお店

店主さんがサーフィンをしてる方なので、そんな感じの店内です(*^▽^*)

もちろんHAWAII〜な感じも

しっかりデザートまで食べてきちゃいました

今日は爆睡だな(笑)

誰か一緒にやりませんか〜？

気になった方はぜひ