なんでも仕事の飲み会だとか…
あらぁ～
心配だわぁ
「ついに浮気されちゃうのネ…」
というネタは、旦那様に振っておきました(笑)
そういえば、お付き合いをしてから結婚して今に至るまで、一度も朝帰りは無かったですね。
仕事の飲み会だと楽しく無いでしょうし、頑張って来て頂きたいものです。
深夜にザギンちゃん1人。
何しようかなぁ～（＾ω＾）うふ
今日は、【自分のデブを棚に上げるな！】で少しご紹介した内容を詳しく書いていきます
脚のムクミ
撃退方法
この時期は寒いからでしょうか、よく浮腫みますよね。
特に冷え性の女性は辛いのではないでしょうか？
浮腫むと色々と不都合もありますよね。
足が太くなる
血色が悪く、くすむ
痺れる
肉割れするほど張る
表面がボコボコする
痛みがある
などなど…
酷い場合は病気の可能性もあるので、病院で診察して頂きましょうね。
では、ザギンちゃんが毎日やっている、ムクミ解消方法をご紹介致します。
まず、基本的にザギンちゃんはお風呂中や後に、マッサージやストレッチをすることが多いです。
今回も前回同様、お風呂中に行える方法でございます
まず、湯船に普通に浸かります。
基本的に湯船は長方形の場合が多いですよね？
多分、浴槽の長い方に平行になるように入る方が殆どかと思います。
こんな感じですかね^ ^
普通に湯船に浸かって、少し温まったところで90度回転致します。
こんな感じですね。
そしてふくらはぎ辺りを、浴槽の縁に置きます。
正面から見るとこう。
多分、もう実践された方はお分かりだと思うのですが、ふくらはぎに良い圧が来てませんかね
この、良い圧を保った状態で、足首から膝裏にかけて足を前後に動かします。
自分で気持ちの良いところを左右前後動かしたり、角度を変えながらやると良いですよ^ ^
ハタから見るとバタバタと溺れているようにも見えますが(笑)
ついでに湯船のお湯もバチャバチャなって間抜けですが
なにより
すんごく
気持ち良い！
ので、見た目なんてどうだって良いのです(笑)
お風呂場という完全プライベート空間ですし
これを5分くらいやると、ザギンちゃんの脚はかなり細くなります
ついでに血行が良くなるので、肌の色も白く健康的になります。
セルライト撃退にもなるのではないかしら♪
ちなみに足を動かす際に、腹筋に力を入れつつ動かすと、プチ体幹トレーニングにもなりますよ^ ^
お風呂場で体温も上がっているので、まぁまぁ良い運動になります。
ザギンちゃん、今まで色んなマッサージ方法や、器具を買って使ってみたりしたのですが…
なかなかエステのような気持ち良い圧力で足をマッサージすることが出来なかったのですよねぇ^^;
セルフでここまで気持ち良い方法が、未だに見つからないのです。
で、ザギンちゃんにはこの方法のマッサージが一番気持ち良かったので、殆ど毎日続けております。
これを毎日やって脚が細くなるか？と明言は出来ませんが…
やった次の日と、やらなかった次の日では差が歴然でございます。
やらずに翌朝起きて、浮腫んだままの脚を見ると切なくなります(笑)
浴槽の形や広さ、高さ、配置によっては出来ない場合もあるかと思いますが。
殆どの方は可能だと思いますので、気が向いたら試してみて下さいませ
ただし、滑りやすいので頭を打ったり、本当に溺れたりしないよう、気を付けながらやって下さいね。
自己責任ですから、お怪我なさらぬように。。。
ドラえもんのしずかちゃんでは無いですけれど、お風呂は美の宝庫ですから、ザギンちゃんは大好きです