今回は
胸を大きく魅せる
大きな胸は垂れさせない
トレーニング
をご紹介致します。
これ、毎日続くけると胸がツンとして重力に逆らいますので、小さな方は大きく見えますし、大きな方は垂れにくくなります。
特に、チッパイの方には効果的だと思います。
同じカップでも、胸を引き上げるだけで大きく見えるから不思議ですよね
【トレーニング方法】
まず、四つん這いになります。
＿|￣|○
できるだけ、腰が丸まったり、反ったりしないよう、真っ直ぐと四つん這いになって下さいね。
体幹を意識しましょう。
その体制のまま、手の位置を肩幅に開いて下さい。
もっとイケる方は、肩幅より広く開いてもOKです。
開けば開くほど辛いのですが、キキます
その状態から、腕立て伏せをするイメージで、一番辛い所までイキましょう。
顎を床に付けるようなイメージですね。
はい、そのまま
10秒キープ！
腰が反ったり浮いたりしてませんか？
きちんと体幹を意識しながらやって下さいね^ ^
多分、初めての方はぷるぷるするかと思います(笑)
10秒キープしたら、お尻をかかとに近づけ、腕を伸ばした状態で10秒ほど休憩します。
土下座ポーズ
これらを1セットとして、3セットほど毎日やってみて下さい。
胸筋を鍛えると、乳首の位置が変わりますわよ
チッパイさんは大きく、オオパイさんは引きあがるので美しく胸になります。
胸の膨らみが上にくると、同じカップ数でも大きく見えるのです。
ちなみに、ザギンちゃんはこれを初めてやった時、次の日かなりの筋肉痛になりました。
胸筋だけでなく、なぜか背筋と肩甲骨周りの筋肉が…
二の腕もなったような。
筋肉痛になるということは、それだけ効いているということですかね
ただ、「ダイエットすると胸から痩せる…」なんて方には、とても効果的だと思います。
二の腕にも効きますしね
胸をキープしつつ痩せたい！という方は、こちらの方法を毎日やりつつ、ダイエットを続けると、より効果的でございます。
綺麗で大きく見える胸は、ブラジャーとトレーニングでゲット出来るとザギンちゃんは思っております