おはづめでごさいます！
先日は役者の皆さんの体幹トレーニングクラスでした
こんなに汗かくと思わなかった。
しんどすぎる。
もう帰ろう。
とあちらこちらから声が聞こえていましたが、
皆さんなんとか踏ん張っていただき、
15分の休憩をはさんで45分×2をやきりました
役者さんということで、
◎声の幅を広げるためのトレーニング
◎資本である身体の健康を高めるトレーニング
にフォーカスして、
代謝と柔軟性を高めつつ体幹に作用するメニューを実施しました
壁を使った低負荷バージョンは、呼吸や姿勢に意識を大きく使えるのでビギナーのみならず毎日のゆるトレにもおすすめです
皆さま本当にお疲れさまでした
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日詰佳央里