やり方
① 背もたれにお腹を向けてイスに座ります。
お尻の辺りでフェイスタオルを左右の手に掴みます。
肩幅位で手の平は下に向けます。
② タオルは常に外側に引っ張るように力を入れたまま両腕を上に上げます。
両腕を上げて親指側を上に捻る
③ 一番上の所で親指側を上に捻り、背中をギューッと絞り込み５秒数えます。
④ゆっくり 戻します。
⑤ ５〜１０回繰り返します。
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- 電話番号 090-2760-7598
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パーソナルトレーナー気功整体師
さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)
さとう式インストラクター養成講座認定講師
はる筋コンディショニング氣功整体＆パーソナルトレーニング
東京都八王子市子安町1-48-12-103号 モクモクハウス
JR八王子駅 京王八王子駅徒歩10分
☆ 近くにコインパーキング有り
定休日 不定休
営業時間 9時〜21時
完全予約制
