ダイエット中の旅行でどのくらい増える？
旅行に行くと、どうしても体重が増えます
普段食べる量より圧倒的に多くなるからです。旅行先の名物や宿の食事を調整して食べるのは難しい💦
でも、出されたものは食べるのがエチケットと私は考えます。
食心のアトリエ 高山益実です。
２泊３日の旅行から帰り翌朝体重を測ると1.6kg増加してました
５０代は通常の食生活で元の体重に戻すのに１週間から２週間はかかります。
だからといって極端に食事量を減らして体重を減らすのはNGです。
継続できる量での食事をし運動をするのがオススメ✨
↓赤の矢印が旅行から帰り増えた体重
時間はかかっても地味な方法を取ると自分の代謝の状態もよく分かります。
でも、今回の旅行で悟りました。
５０歳を過ぎると宿の１食分の量は多すぎます。残すのは申し訳なくて頑張って食べましたが胃がついて行けず大変でした
宿では朝食のみにして夕食は土地の料理を食べられるお店を探して普通の一食分を食べるのが良いと思いました。
次回の旅行はそうしたいと思います💡
健康ステッパー重宝してます
夫が購入した健康ステッパー
今は私しかしていません（笑）
毎日２０分を２セットしっかり継続してます。
テレビを見ながらが定番です
今回の体重増加でも毎日頑張り戻しました。
毎日していると脚力がついて20分で140〜150kcalの消費になってきました。
スキマ時間に出来るので気に入っています
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