【50代からのダイエット】成功脳＝潜在意識の書き換えをするには！

 

  極端な食事制限で痩せるのは潜在意識にダメージが！

動植物は食べることによってエネルギーや栄養素を体内に取り入れ生きています。

その人にとって食べるのが適量であれば、太りも痩せもしません。

でも、加齢と共に低下した基礎代謝量にたいして食べる量が変わらなければ当然太っていきます。

50代以降は特に代謝が低下するので数日間の旅行に行っただけでも宿食によって体重増加するのです。

旅館などの食事は通常の1食量の2~3倍量ありますからあせる

 

食心のアトリエ　高山益実です。

 

きっと、会食や旅行などで体重が増えると１食食べないとか、主食を抜くなど極端な食事調整をしたくなるのではないでしょうか？

 

先日のブログで極端に食事量を減らして体重を減らすのはNGです。

継続できる量での食事をし運動をするのがオススメ✨
と、書いたのには理由があります。
 
極端に食事量を減らしたり主食を食べずに体重を減らした場合、潜在意識には食べない＝痩せる（食べる＝太る）とインプットされてしまいます。実は、これって脳にはダメージなのです汗
だから、毎日継続できる運動と毎日調整できる程度の食事（主食量を3口減らす）程度を地道に行う方が結果的に食事量そのままで運動を毎日継続＝痩せると潜在意識にインプットさせ正しいダイエットの成功脳を作り出します。
 
潜在意識って自分の目的に合わせて書き換えが可能なのですウインク

 

 

昨年の10月から体重の変化以外に注目したいのが体脂肪と筋肉変化です。
確実に体脂肪と筋肉の位置づけが逆転しています。
 

 
もともと50代以降は筋肉量が減少し体脂肪が増えるという自然の摂理もあります。

60代、70代を元気で健康に生活するためにも50代は修正時期ひらめき電球

筋肉量を上げていく必要があります。

 

こうして体脂肪が減り筋肉量が増えるのも成功脳に繋がっていくのです。

 

 

 

  振動マシーンも頼もしい助っ人

 

健康ステッパー以外にもう一つ使用しているのが振動マシーン
こちらは皮下脂肪を柔らかくしてくれます。
皮下脂肪が硬いと燃焼されにくくなるので柔らかくする必要があるのです。
 
20年前に私は自分で揉みほぐしていました。
しかし、各部位5~10分近く行い数カ所となると時間もかかり肩こりもひどくなりました。お金をかけないのは良いですが効率がよくありませんあせる
 
そんな意味でも振動マシーンはオススメです。
20分ほど本を読みながら行うのが定番となっています。

 

健康ステッパーも振動マシーンも隙間時間に○○しながらできるので一粒で2度おいしいという感じですウインク

 

 

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食心のアトリエ ますみ浜松市でHealing Salon食心のアトリエを主宰しています。 食とアートとヒーリングで心と身体の調和をサポートするセラピストです。 現在【ユニバーサル・コネクト・ヒーリング】のセッション定価３０，０００円で３０名クリア作戦 を行っています。 このセッションはプラネットレイキを使い魂の覚醒を促すセッションです。 【プレセント企画】。 ２万円相当の「ク…リンクwww.youtube.com

 

 

 

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