【お酒もありきのダイエットメニュー】
あったらいいなを体を張って実験中♪
20日目
身長 １６２cm
今朝の体重 68.5Kg （前日より＋0.1Kg）
体脂肪率 37.8%
スタート時 70.3Kg （−1.8Kg）
朝ごはん
スーパー大麦入りごはん
味噌汁←オクラ
昨日の晩ご飯の海老とじゃがいものアヒージョに
葱と卵を足してみた。
これが大正解！
美味しい💕
お昼ごはん
冷凍蕎麦にしめじと薄揚げを足しました。
納豆にお酢をかけた。
タンパク質が足らないかなぁと思って納豆を
プラス。
お酢をかけたらさっぱりと美味しいです。
間食
バナナとギリシャヨーグルト
晩ご飯
塩サバに片栗粉とガラムマサラをまぶして焼いたもの
カレー粉を使いたかったのになかった💦
少しピリッとして美味しかったです。
いつもの畑の菜の花
畑に春の草花がいっぱい咲いてて気持ちよく
収穫しました🌱
トマトとブッラータにオリーブオイルと
クレイジーソルトをかけた。
今日はビール1本とチューハイ1本。
今日は少なめでしょ（笑）
チューハイは苦手でほぼ飲まないけど
冷蔵庫にあった檸檬堂って名前の？
息子よ
すまん💦
母が飲んじゃった😋
意外といける。
普段食べてるものに少し栄養素を足して
みることを意識し始めたよー
運動はしないけど腸のマッサージを
取り入れることにしました。
腸活も先生についてもらってやってたので
やってみよう！
色んなダイエットを専門家から学んだので
ある程度の知識はあるねんな。
めっちゃお金かけたし🤣
とりあえず色々良さそうなものはやって
みることにしまーす♪
ではでは👋
