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やりたいことを叶える手帳
プラチナタイミング手帳の
福原生恵です
昨日撮った写真の顔の大きさが変わっていたので、
ちょっとうれしく掲載しちゃいました～！
みてください。
左が8月の終わりで
右が11月。
すごい変わってきましたよ～！
ぜひ皆さんと共有したいので、
ブログで備忘録していきますので、
良かったら応援してくださいね！
私の目標は、
あと20キロ近くありますが、
3か月で確実に痩せてきたので、
ここまで何をしてきたのかを
ご報告しますね～。
50代って、女性の身体って大きく変わるので、
ダイエットには、ものすごく良いタイミングなんじゃないかって
気づいてしまったし。
50代からのダイエットのススメを
皆さんと共有したいので、
ぜひ、コメントくださいね＾＾）
まずは、
挑戦する前の私の状況をお伝えすると、
女性って年々太りやすくなると
言われていますが、
絶対に真似したくないと思っていた
姑と同じような体型になっており、
昔のサイズから想像できないほどの
巨大化をしておりました。
特に、この２・３年は、
更年期（産婦人科では違うと言われたのですが・・・）
特有の症状である
ハニーフラッシュならぬ
ホットフラッシュ
に悩まされ、
真夏のラグビー観戦では、
ヒートテックに
ホッカイロを5個も
身体に張り付ける始末。
ホッカイロ5個ですよ～。
とにかく、
人が暑い時に寒く！！！
人が寒い時に暑い！！！
おかげで一日中ソファーでごろり。
ね～、更年期って、
なった人は分かるけど、
あれはどうしょうもないのですね～。
そして、身なりなんて気を使うことすら
面倒くさい。
研修講師の機会でも
スーツが着れない
それでも、水飲んでみたりしたけど、
一向に体重減らないし、
ズボンはドンドン大きくなる。
一番ひどかったのは、
腕！
スーツの腕が通らなかったんです。
そんな中、clubhouseで知り合った
ユージさんが教えてくれたのが、
この本！！
うつじゃないし、
最初は、痛風の旦那さんに
なんて買ってみたんですが、
タンパク質が足りないから
太ったし、
体調悪いだったなんて～
それでも、
書かれていたプロテインが
そもそも嫌い。
ニガテ。
だから、
最初は、卵5個から始めました。
ご飯が進みそうな目玉焼きを2個
味付け卵2個、
ゆで卵でサラダで1個。
とにかく卵5個やってみた。
でも、体重変わらないので、
一年発起し、
プロテインに・・
嫌いなので、
13種類試してみましたよ。
私はスポーツドリンクのタイプがダメだったので、
結局、なんとかいけた
このチョコ味で挑戦。
チョコ味のプロテインを朝、夕と
食事の前に飲む。
これをし始めたら、なんと！
三食、２・３杯食べていたご飯が
昼と夕食1杯になり、
美味しく食べていた和菓子のおやつが
止まったの。
なにより、友人宅での食事のデザートが入らなくなり
辞退するという快挙。
でもさあ～、それなのに
体重減らなかったんです。
だから、歩くことを増やしてみて、
1日に多い時は10キロ歩くなんてやっていたけど、
これでも
体重は減らない。
ユージさんが開いてくれた
clubhouseのrooｍで
「毎日決めた距離を歩くことをする」ことを
すすめてもらい、
毎日２～３キロ歩くように変更しました。
ちょうど、仮吉方をとり、
自宅ではない場所に住んでいたので、
旦那さんの食事もつくらず、
食事は7時までに終わらせ、
とにかく歩く。
これとプロテインをすること
4か月。
自宅に戻って体重を計ったら、
6.2キロ減っていました～。
えっ？大したことないじゃんって？
そうそう、すごく体重を減らす方法は
まだまだたくさんあるので
急激をお好みの方は、
私の友人に最強なメンバーが沢山いるので
ご紹介しますよん。
私が今回したのは、
もちろんプロテインや
ウォーキングもありますが、
何より、
タイミングがそういうタイミングだったから！！
ダイエットに向くタイミングがあるのです！
生理の前にダイエットが向かないように
運気にも
ダイエットに向くタイミングと
太りやすいタイミングがあるのです。
今年の私は、
まさしくダイエットに向くタイミング！！
ダイエットに向くタイミングにすると
無理な力を入れなくても、
スルスルと太らない身体を作ることができるのです。
運気にあったタイミングって
大事でしょ～
私の目標は、
あと3か月であと4キロ。
今からのタイミングに大事なのは、
栄養素にこだわることなので、
そろそろ栄養のことも
お聞きしようかなと思っています。
ここで変わりたいと思っている方、
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気になる方は、お申込みくださいね
一緒に磨きをかけていきましょ～＾＾
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それではまた～