過去の苦い思い出が浮かんだ時の対処法 | 不安に悩む方のセラピスト ネガティブ感情解放アドバイザー高橋えみブログ@福岡、博多

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考えたくないのに氣がつくと考えてしまう不安。
いつまでもポジティブに考えられないこころの癖。
誰かに相談してもまたすぐに落ち込んでしまう。

過去の経験で捉えた自分の感情が尾を引いているケースがほとんどです。
自分で立ち上がるお手伝いをします。

こちらでは前日がものすごく心地よいお天氣だったので、
夜からの雨と雷にはビックリしました。


急に変わるお天氣にもビックリしますが、
急に変わる人の機嫌にもビックリします。



パートでスーパーのレジをしていた頃、
ベテランのおば様とシフトが同じになる時がありました。


ものすごく機嫌のいい日と
真逆の日の差が激しくて、

入りたてで右も左もわからない頃は、
その性格の波の激しさに、
どう接していいのかわからずにいました。


機嫌の悪い日は
質問しても無視されます。


お客様に聞かれた事がわからず、
後ろのベテランに聞いてみる。


あれ?
聞こえてない?


もう1度、聞いてみる。


反応ない。



それを見ていたお客様が、
「あんた、聞きよるやないね。教えてやらんね!!」


お客様がそう怒鳴ってくれた後のベテランの一言が、


「あ、私に言ってたの?誰に言ってるかと思った」



聞こえてたのか…ってか、
ふたりしかいないじゃん…



レジを辞めた後、
お弁当屋さんに勤めましたが、
販売先のおば様が、
レジのベテランと同じタイプで
機嫌の上下が激しい。



今日は機嫌がいいと安心したのもつかの間、
態度がきつく変わる瞬間もあった。



何が言いたいかと言うと、
パート時代の愚痴を聞いてほしいのではなく、


今の人間関係がイヤでそこから逃げても、
次の場所で、
また似たやつが自分の前に現れる可能性があると言うこと。



自分の人生の登場人物がもし、
ショッカーばかりだとしたら、
(味方が少ないと感じていたら)


言われた事、
された事に対して、
いつまでも根に持たない。


自分の感情の捉え方を変えてみてほしい。


言われた言葉やされた事、
頭に残りすぎてたら、
何度も繰り返し思い出したら、


それは、
その時の自分が、
相当なダメージをショッカーから食らってるって事。



氣にするなって言われても氣にするさ。


氣にしてちょうだい。


あー傷ついた。
あービックリした。
あー怖かった。


そう思うだけでオッケー。
できそうでしょ!?

やってみてね。



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