毎日やっている体操があります。
いえ、サボる日もあります。
やった日は間違いなく調子がいい。
やらない日はカラダがバリバリする。
朝はテレビ体操。
NHKのレオタードのお姉さんが体操するアレです。ラジオ体操と＋αな体操で構成されています。
肩まわりを動かす体操が多いので、肩がとてもゴリゴリいいますが、終わる頃には動きがよくなってます。
新しく動きを覚えなくてもカラダが覚えているのがラジオ体操のいいとこですよね。
夜はこうもん体操を3分間。
「おまたぢから」という月経コントロールのための講習で教えていただいた体操です。
星野源さんのCDを聴きながら。
一曲目のリズムがちょうどいいのですが、2分半くらいで二曲目になります。二曲目はリズムが速くなるので、残り30秒がめっちゃつらいです。
でもたのしい、それがこうもん体操。
めんどくさがりな私にはちょうどよい、ふたつの体操です。
↑おまたぢからに興味のある方はimpress careさんの講習をぜひ～！
〈出張タイマッサージとトークセンのHANA NOTE〉