健康な脳は・・・

健康な脳は

幸せを感じさせる

ドーパミン、

喜びを感じさせる

セロトニンで満たされています。

この神経伝達物質はタンパク質や鉄分です。

これらが不足していると、うつになります。

だから、貧血の症状

（落ち込み、だるさ、動悸、めまい、冷え性）

とうつの症状は似ています。

当然、栄養素が足りていないことは

カウンセリングやうつの薬ではカバーできないので、

食事を変えて、これらの栄養素をカバーしていけば

良いと思います。

心と身体は繋がっていますので、

健康な身体を意識してみましょう。