不安をなくすにはコツがあります。
・自分を客観視する癖をつける
・成長につながることだと気持ちを切り替える
起こってもいないことを心配しない、
不安になる気持ちを防ぐための
アクションに気をつけるには
「今ここ」に目を向けて、
”楽しい”
”充実している”
”満たされている”
という気持ちになるように整えていきます。
あと、上手く行き続けていることに対しても
不安を感じないことです。
頭だけを使って考えるのではなく、
気持ちも連れて行く。
今の瞬間を味わう。
夢中になれることがあれば、
それに集中する。
奇跡に気づく。
次は考えない。
明日はこないと思うくらい
目の前のことに集中する。
不幸な人の共通点は、
「心ここにあらず」
です。
その瞬間、瞬間を積み重ねることです。
今、目の前の現実をしっかり見て、
これを楽しむ、味わう、集中する。
もう大丈夫。
あなたの不安と心配は９割起きないです。
