今日から お仕事 の方も多いみたいですね
お正月に のんびーりして、筋肉が眠ってしまった
飲んで 寝て 食べて 飲んで 寝て の 繰り返しで カラダが訛って
そんなお声も多いお正月あけ。
お腹周りが気になる・・ って方 多いですね
ゆるんだ お腹
仰向けに寝て まずお腹の内側の筋肉から意識
骨盤を床と平行にして（腰の後ろは 手の平一枚分の隙間ができる）寝て呼吸。
口からあったかい息を「吐く」ながら
お腹の表面の三角がたるまないように 横にピーンと引っ張るようにします。
お腹の内側では、「腹横筋」というコルセット筋が働いて
（筋肉の繊維がコルセットみたいに横に走っています）
お正月明けの 鈍ったお腹をしっかり引き締めてくれます
正しく使われると 呼吸の際に筋肉の繊維が骨盤をガードしてくれる感覚がわかります！
寝る前や朝起きた時など 少しづつ行って使う感覚を取り戻してみましょう！！
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それ以外の。
＊１月２２日（日）・２月１２日（日）
１０：００－１１：００ 「骨格メイク Re：style」（Tera）
＊２月８（水）１９：００－２０：００
「ファンクショナルトレーニング」グループレッスン（八田）
＊２月２６日（日）１０：３０－１２：００
「食×美Body」～美肌をつくる食べ方～ （浅島先生）
＊１月２２日（日）～３月２６日
季節のおススメセット施術コース「温巡セット」（クレイバズセット プラスあり）
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富山：美姿勢美脚ボディメイクトレーナー/骨格から不調・痛み改善 整体セラピスト 寺口雅代
(整体・ボディメイク・美姿勢美脚・ピラティス・コアトレ・ウォーキング・マタニティ・産後ケア・・）