冬になると「膝」周りのお悩みを訴える方が多いです
ひざの痛みを訴えて 施術に来て下さる方も多いのですが、
膝周りは 不安定な関節なので、凝り固まった筋肉やムクミきった脚をほぐした後は、
筋肉でしっかりガードする簡単美脚トレーニング をお伝えしています
そのうちの 一つをご紹介
ガムランには ご家族の紹介で来てくださる ８０代の方も多く、
今日もご家族の紹介で ８０代の方がいらっしゃいましたが、
これをしっかり覚えて帰られました
・脚のラインを 真っ直ぐにし、
・膝ー人差し指ー踵のラインを揃えたら 膝と人差し指は天井に向けたまま
・足裏を こんにちわー さようならー とキラキラさせる。
（こんにちわ：３０度 さようなら：２０度）
特に大事なのが！！
膝下の骨の外側 （触ったら さようなら の時にポコって出てきます）
に使っている感覚がでてきたらOK この筋肉
裏に回り込んで 親指までつながってるんですよね
疲れやムクミ・痛みがとれるだけでなく、美脚効果大！です
みなさんもぜひ！
行う時は 正しい脚のラインで
マンツーマンで しっかり変わりたい人は！！
スタジオ巡 通常グループレッスン こちら
それ以外の。
＊１月２２日（日）・２月１２日（日）
１０：００－１１：００ 「骨格メイク Re：style」（Tera）
＊２月８（水）１９：００－２０：００
「ファンクショナルトレーニング」グループレッスン（八田）
＊２月２６日（日）１０：３０－１２：００
「食×美Body」～美肌をつくる食べ方～ （浅島先生）
＊１月２２日（日）～３月２６日
季節のおススメセット施術コース「温巡セット」（クレイバズセット プラスあり）
お問合せは こちら
富山：美姿勢美脚ボディメイクトレーナー/骨格から不調・痛み改善 整体セラピスト 寺口雅代
(整体・ボディメイク・美姿勢美脚・ピラティス・コアトレ・ウォーキング・マタニティ・産後ケア・・）