すごいよねー
風が吹くたびにドキドキしちゃった。
どんだけ鍛えられているのかしら？
素晴らしい体幹♡ 集中力♡
美しかったです～☆
やっぱり日々鍛錬しなくちゃですね。
あ、ポーズをキメる前に、合掌してたんです。
やっぱり、自分の中心、センターラインを意識するためかしら？
・・・ん？それってYOGA？
そう、梯子の上だったけれど、わたしには、なんとなくYOGAにも見えました。
で、なぜか、わたし、思ったの。
わたしも体幹を鍛えなきゃ！って。
昔はストイック過ぎて、神経質過ぎて、真面目過ぎて、体調を崩したから、
今は ゆるゆる～♪ がモットーだけど、
それでも、ある程度は、日々鍛練を積まなければならないのね。
ただ、パワー系のヨガや激しい運動を ガンガンするのが鍛練とは思わない。
今年初の朝ヨガのクラスの後、日向でお茶しながら
カヨちゃんと話してました・・・
「どうして 腰とかを痛めている人や、痛めやすい人 ほど、
パワー系のヨガや、激しい運動をやりたがるのかしら？」
「やった気がするから？？ん～・・・でもそれって違うよね。」
って。
わたしも数年前は、そう思って、スポーツクラブに突然ハマって、
月20日くらいジム通いで鍛えまくってた時期がありますが・・・
えぇえぇ・・・・・あちこち痛めました。
もちろん、その時期があって、その頃味わったたくさんの怪我の痛みがあってこその
今のわたしだから、
後悔したりはしていないけど・・・。
でも、もっと早く、「カラダをゆるめる」ってことが前提だってわかっていれば、
しなくてもいい怪我がたくさんあったなぁ・・・って思う。
パワー系のヨガとか、ホットヨガとか・・・・
汗をいっぱいかくほうが、やった気はするけれど・・・・
ただ力づくで身体を動かして、汗びっしょりになって、筋肉痛が常に起こり続ける・・・
っていうのは、鍛練じゃなくて、虐めよね。
まずはゆるめて整えて・・・心地好い状態のベースを作った上で、
引き締めたり、体幹を鍛えたりしないとですね。
だから、骨盤調整や子宮美人ヨガとパワーヨガを
各自、自分の状態に合わせてバランス良く受けて頂けたら・・・・・と思うのですが。
ん～・・・
ココロとカラダは繋がっているから・・・
痛めているのに、痛めやすいのに、無理してガシガシ鍛えてしまうのは、
考え方？＝ココロ？が固まった結果、その選択肢・・・の結果、の
カラダの強張りなのかなぁ・・・とも思う。
実際、自分がそうだったから。・・・うむ。
がんばろう。今年は。
梯子の頂上でポーズがキメられるように。笑。
・・・なんてね。
ま、いい意味で適当に、がんばります。
一緒に楽しくYOGAをして、キラキラHAPPYな毎日にしませんか？
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA
Yoga Instructor 小林 奈津子