オンラインでのダイエットメニュー
準備が整ってきましたヾ(*´エ`*)ノ
募集はLINEのみです。
近々お知らせしますので
こちらで待っててくださいね(^^♪
リアル・オンライン
お話を伺う機会が多かった今週。
それらの中で
気が付いたことがあります。
これ、みなさんに共通してるのですが
「ダイエット気になる~」
って方で
「睡眠不足です!!」
こうきっぱりおっしゃる方が
とても多いのです。
ココで
キーワードになるのが
ホルモン
食欲を抑えてくれるレプチンと
食欲増進ホルモンのグレリン。
睡眠が不足すると
レプチンの分泌量が減って
グレリンが増えちゃうの。
つまり
食欲が暴走しがち
ちなみにですが。
睡眠時間4時間以下の人は
平均7時間の人に比べて
73パーセントも
肥満になる確率が上がると
言われてます。
人間は寝てる間に
1日に使った
筋肉や細胞などを
修復してて
修復のためのエネルギーは
成長ホルモンの分泌と
体の脂肪からのエネルギー。
意外とカロリー
消費してるの。
ダイエット気になるなら
早く寝ましょね
それだけでなく
その時間は
脳の大掃除の時間でも
あるので
メンタルビューティーな
ダイエット脳になるためにも
睡眠のアシストは欠かせません。
早寝早起きで
基礎代謝アップ
睡眠時の代謝もアップ
サロンで巡りスイッチが入ると
ますますアップアップです。
「そうはいっても物理的に無理!!」
て方も
いらっしゃいますよね。
それなら見直すべきは
睡眠の質です。
しかし長くなるので
こちらはまた別の機会に。
みずいろ会館が
10周年を迎えられ
先週お祝いの会がありました。
今週いらしてくださったお客様には
とてもいい香りのお部屋で
施術を受けていただいてます。