腕の筋肉をつけようと思って調べたら、どうやら腕立て伏せがいいと知った私。

でもこちら 

を見ると、腕立て伏せは難しいトレーニングで、もっと簡単なものがあるそう。

そこで私のメモですが、

  1. 壁腕立て伏せ
  2. 膝付き腕立て伏せ
  3. 腕立て伏せ
  4. 足乗せ腕立て伏せ

の順に、難易度を上げていくべきだと思いました。

そこで今の実力を見ると

  1. 壁腕立て伏せ→腕がパンパンになるけど、割と楽にできる
  2. 膝付き腕立て伏せ→3回目で崩れ落ちる

だったので、私は壁腕立て伏せをしっかりやり込むところからのスタートだなと思いました。

目指せ、今月66kg!

車椅子を検討中です。

というのもお医者様に何度も言われているからが大きくて、

あとは介助者の負担などを鑑みてです。

 

車椅子は安いものではありませんから、検討には参考文献(色々なホームページ)が必要不可欠です。

というわけで、これから車椅子を検討するよという方のために色々な情報を提供しようと思います。

 

 

車椅子についてはこちらが分かりやすかったです。

車椅子には大きく分けて3つあります。

 

 

自走式

手でタイヤを転がして、自分で動かすタイプです。後ろにハンドルもあるので、人に押してもらうことも出来ます。

私はこれが一番いいのかなと思っていたのですが、老化したときのことや力が入らないとき(私は力が入ったり入らなかったりします。スマホやお茶碗程度なら落としませんが…)のことを考えたり、こちらによると物凄い力が必要そうなので、うーんと思っています。

 

 

介助式

人に後ろのハンドルを握ってもらって移動させてもらう、たぶん車椅子で検索したら多くみられるタイプです。

他の車椅子と比べたら軽い!省スペース!あたりがいいところだと思いますが、自分で動きたい私みたいなタイプからしたら精神が削られるのが難点です。

 

 

電動式

これ、知り合いも使っていました。すいすい動けて快適らしいです。

ただ値段が高くて、普通のものが2万円からだとしたら、電動式は20万円からだそうです。ひえぇ。

 

 

こうまとめながら考えると、やっぱり介助式がいいのかな。補助金とかも出そうだし。

補助金についてはさっき自治体の保健福祉課に問い合わせたところです。だって手帳発行されたの別の自治体だからわかんないんだもん。

何かわからないことがあるとざっとインターネットで調べてから、それでも分からない部分について自治体にすぐ連絡するマンです。教えて教えてー。

 

ちなみに、車椅子は家の外だけと考えているので、よく踏ん張れるように基本的にはだしですし、体幹トレーニングや足のトレーニングは欠かしません。

目指せマッチョマン!

世間はバレンタインですね。

甘酸っぱい恋人が誕生していたりするのでしょうか?

私はバレンタインにフラれて再告白され「ということはこの期間にやってんじゃねーか」と思いお断りしたことがありますよ。


今日は彼氏や夫のいないバレンタイン。

ということで何も作っていません。

弟にはスパナチョコをあげました。確か。

なんで!?と友達との会話のネタにでもなればいいなと。


Instagramにはバレンタインに一切触れず、制汗剤のことでも書こうかなと思っています。

ゆるダイエット中です。


今月の目標は66kgです。

とりあえず目標を毎月頭に決めて、ゆくゆくは元の45kgまで落としたいです。

でもガリガリは嫌なので、引き締まったなと感じる体型になったら数字にこだわらず終了でもいいと思っています。

今はどう考えても太いので、50kgぐらいには落としたいですね。

頑張るぞー

パソコンがバグって再起動して、出て来たのは

unsupported graphic cardの文字。

そういえばこの間グラフィックカードが更新かかってたなぁ

サポートされていないグラフィックカードですってことかなぁ

じゃあ戻したいなぁ


眠いけど仕事やらなきゃ

あと4件やったらまた1000円もらえるの

朝はニュースで雪のニュースで持ちきりでしたが私どもの住んでいる地域では降っていなくて、今日外出の予定でしたが大丈夫だろうと思い、寝たのです。

お昼に起きて外が白い気がして覗くと、そこにはしんしんと降り積もる一面の雪景色がありました。

予想外でした。

しかし外出の時間は刻一刻と迫っていました。


困っていると、弟から母を探す連絡がありました。

実は弟、お昼で仕事を切り上げて、私を送迎してくれるとのことでした。

ラッキーです。


そうして無事に用事を済ませ、帰宅し、窓を見ると雪など降っていなくて、ショックを受けました。

ストロベリーチョコレート

つい甘えちゃうお姫様タイプ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





好きな人に言われたい言葉は、今なら「好きです。付き合ってください!」ですが、妄想の結果、「どこ行くの」ってバックハグされたいです。

されたい相手がいないのですが。

あーどこかに家庭的で仕事も出来る甘々の高収入イケメン落ちてないかなー。

スキンケア用品とかを並べている棚に、猫が飛び乗りました。


それとは関係ないけどスキンケアをしました。

先日、化粧水がなくなりそうだと思って予備を同じ場所に置いたのに、先に美容液がなくなりました。

ストックあったからいいけど、中が見えないので、早めに買っておこうと思いました。

安くていい美容液、目星つけとこう!

記憶に残る女性の書き物を読んで、私の脳裏に、いや人生に残る男性のことを思い出していました。

この話は人に話すのも野暮だと思っていて、ここにはそれのみ記します。


あー甘いもの食べよう。

だから太るんだよね。