こんにちは。
さとう式リンパケアの素晴らしいところの１つに、
誰もが簡単に出来るセルフケア方法が
とても充実している、
というのがあります。
簡単だし、時間もあまりかかりませんし、
なのに、効果絶大！という、
夢のようなセルフケアです。
でも、
カンタン過ぎるからなのか、
毎日継続する事が、時々難しいらしいですね(^^;
で、
やらないと忘れちゃうし、
忘れちゃうと、ますますやりたくなくなっちゃう。
やり続けていれば、
夢に描いた理想のボディラインや、
ラクな身体 健康な身体 若々しい身体が、
簡単に手に入るのに。
そこで提案！
セルフケアがゆったり楽しく出来るような、
ゆったりしつつ、気分がアガるような、
素敵なセルフケア専用BGMを
決めてはいかがでしょうか〜(o^^o)
忙しい時は、一曲、約３分ほどのセルフケアを。
時間がある時は、アルバム一枚分、丁寧に、
何種類かのセルフケアを。
そのBGMをかけたら自動的にセルフケアをする！
と、決めてしまう。
これは、
「アクショントリガー」
と言って、
「この行動をする前には、必ずこれをする」
と、
「行動に入るための引き金或いは儀式を決めてしまう」、という方法です。
その事で、余計な葛藤による消耗を防ぐ事が出来ます♬
（例:コーヒーを淹れて、背伸びをしたらデスクワークに向かう事にする、など。）
さーて。
わたしは何にしようかな。
まずは、
スローテンポで歌声もリラックスして心地よい、
ジャック・ジョンソンにしようかな♬
テンポ的にはこれかな。
みなさんだったら、何にしますか？
その日の気分によって色々変えても楽しいですよね。
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