【お知らせ】4/4(日)心の科学・ブッダの教えおべんきょう会開講

こんにちは＾＾札幌も

札幌で活動しています心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

春分も迎え、春らしくなりつつありますね

三寒四温で、札幌も暖かい日が続いたと思ったら、また雪が降ったりと変化が激しいですが、移行期ですね。

心やお身体も、バランスを取るのに大変です

意識しなくとも、バランスを取ろうとしてくれている心と身体に感謝🙏

さて

お知らせです 

ヨガレッスンの冒頭でも時々ブッダの教えをお話しさせていただいていますが、ブッダの教えを学ぶ座学の時間を設けました

とにかく

ワクワクしちゃうんです〜わたし知らなかったことを学べるブッダの教え

【心の科学・ブッダの教えおべんきょう会🙏】を開催します

＊今後、月1回の開催を予定しています

2600年前から伝わる仏教。

悠久の時を経ても変わらない、三世十方(さんぜじゅっぽう)を貫く教えです。

　　三世 ： 過去、現在、未来

　　十方 :   東西南北、上下、西北、西南、東北、東南

　　無限の時間、空間という意味合いもある

いつの時代も

場所が変わっても

変わらぬ教え、真実

私たち、人間の心やこの世のことを

まるで方程式のように心の科学のようにお伝えされています。

学ぶことで、私たちの心は耕され、生きやすくなると思います。

慈悲と智慧のお釈迦様・ブッダからの教えです。

ぜひ、ご縁ある方とご一緒出来ることを楽しみにしております🙏

【日時】2021年４月４日(日) 13:30〜14:30

【場所】札幌市中央区南1西8

ヨガスタジオで行います。ヨガマットの上で行いますのであたたかくしてお越しください。

【参加費】1000円

＊12:00〜13:10 リフレッシュヨガをしています。両方参加される方は、2レッスンで2000円とオトクです

＊1名様から開講します。

【申し込み・問い合わせ】

できれば前日までに、お申し込みください(資料準備のため)

当日申し込みの場合もご連絡ください＾＾

☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

(または、FBページなどのメッセンジャーでよろしくお願いいたします)

ではでは

お会い出来ることを楽しみにしております

４月８日はお釈迦様の生誕日です

《２０２１年４月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

  Prem Aikaのレッスンについて

  (場所、料金など)

  プライベートレッスンについて

  私のプロフィール

札幌も、まだまた雪はあるものの、日の光が春らしくなり、希望を感じます

さぁ春です

新しいことはじめたい方

ヨガをやってみたかった方

身体を動かしたい！だという方

ぜひご一緒しましょう〜〜＼(^o^)／

４月のレッスン予定

４日(日)   12:00〜13:10

        リフレッシュヨガ

＊この後、13:30から14:30《心の科学・ブッダの教えおべんきょう会》を行います座学になりますが、そちらだけの参加も歓迎します

１８日 (日)    11:00〜12:10

        体幹バランスヨガ

＊スタジオの関係で、ヨガの名前が変更になりました。

リフレッシュヨガは、今までの心身改善ヨガです。

体幹バランスヨガは、４月新しい試みですぜひご一緒してくださいね＾＾

体幹に力が養われると、疲れにくくなりますよ！

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしております

自分によい種まきを、しよう♡因果の道理♪♪

こんにちは＾＾

札幌で活動しております心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今日もみなさんとヨガが出来て幸せをたくさんかんじちゃいました〜ありがとうございます🙏

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  (場所、料金など)

  プライベートレッスンについて

  私のプロフィール

今日はみなさん、いつメン(いつものメンバー)でお顔見知りの方々ばかりだったので

なぜ、ヨガに通うのか

ヨガの後にどんな感覚があったりして“続けているのか”

インタビューさせてもらいました👏

(ご協力ありがとうございます〜🙏)

それらをご紹介したいと思います

腰痛をきっかけにはじめた。ヨガ後の爽快感があるから。

自分にとってよい、と感じている。“みんなでやる”というのがよい。

運動不足などの解消に、走ったりしていたが『距離』や『タイム』を気にして楽しめなくなった。ヨガは違い楽しく続けられている。

心身にいいと感じている。

心の面→頭がぐるぐるする時もあるがヨガに来ると鎮まる。

身体の面→スマホやパソコンで巻き肩になってしまうがヨガで整う。

他の競技をしていて柔軟性がほしいとはじめた。競技でのケガが減った。

ヨガに来ないと、他はあまり動かない。歩くのも少ないため(運動不足解消)

呼吸に意識がむきやすくなった。身体の細部の動かし方などに意識が向くようになった。

瞑想は苦手だが、少し難しいポーズなどのときは集中して思考が止む。

じつは、私自身も腰痛と、体重が増えたことなどをきっかけとしてはじめたんです。

ある先生のレッスンではヨガの気持ちよさを体感。他の先生では楽しさを体感。

また他の先生のときには、何故か涙まで出て来たことがありました。

まいたタネは、必ず生える

タネをまかずに生えるものはない

これは仏教での因果の道理のことです。

すべてのことは、この真理にのっとって動いています。

みなさんの感想や、私自身の経験からも、ヨガは自分自身にとってのよいタネまきのようです

日常で、自分自身がどんなタネまきをしているのかよくよくみていく必要があります、

他者のせいにしてしまうと、変えることができません。

自分自身を振り返ると、タネまきを変えていけばいいことがわかりますなんともシンプル

ぜひプレムアイカでヨガをしてみませんか

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自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

プライベート、セミプライベートレッスンもご相談に応じます。ヨガマットなど貸し出しもあります。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしております

《２０２１年１月・２月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今年もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

２０２１年になりましたね

レッスンはじめも、1/10でした。

今年もどうぞよろしくおねがいします🙏

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１月のレッスン予定

２４日(日)   12:00〜13:10

        心身改善ヨガ

２月のレッスン予定

１４日(日)   12:00〜13:10

        心身改善ヨガ

２８日(日)   12:00〜13:10

        心身改善ヨガ

八点のポーズ

みなさんと、お会いすることを楽しみにしております

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自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ゆる断食 〜「食べる」を休む〜

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

いつもみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

12月のレッスンは

13日は終わり、あと27日(日曜日)のお昼レッスンです

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冬至に向けて、現在ゆる断食中です

食べること。を休むのです。

今回の私の場合♪♪

決まりはなく

まずは、朝食はふつうに抜きます。

ブラックコーヒーで朝は済ませて

いつも白湯を持ち歩いているのですが、食べないと水分がより少なくなるので、水筒2本を持ち歩き、ちょくちょく水分補給。

オーバーナイトオーツ(夜のうちにオートミールを牛乳やヨーグルトなどで漬けておいたもの：私は、ヨーグルト・ミックスナッツ・粉糀・バナナ・りんご・シナモン)を、仕事中持ち歩いいて

身体に聞きながら、食べるか、もしくは食べないか。

最近は、オートミールを使ったおかゆにハマっています

はじめる1日目が、ちょっと力がいります。

思考が今まで通りに動いているから『食べないといけない』と無意識に思っている。

そこを、エイッって出来ると

あら不思議…

2日目は

『え？食べるってなんでしたか？』ってなる。

新しいスタイルに身体が浸ると、すぐに思考はついてくる。。。

今回、そんなことを感じでいます。

食べるものを準備する時間が減ったり

食べるものを考える時間が減ると

隙間が出来てきますね。

そこで、なんだか、出来てなかった片付けが出来ちゃったりして

身体も部屋も、思考もスッキリ

不要なものは手放し

必要なものが来たときのスペースを開けておこう。