《２０２０年１１月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

いつもみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

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  (場所、料金など)

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みなさんおかわりなくお元気でお過ごしでしょうか？？

すっかり🍁秋の札幌です

美味しそうなものがたくさん

栗🌰

鮭🐟

きのこ🍄

秋の恵み、大地の恵みに感謝していただきたいですね🙏

ブログにスケジュールをあげていなかったのですがレッスンは続けておりました

レッスンのたびに

ヨガの素晴らしさを、毎回ひしひしと感じますね

１１月のレッスン予定

🍁１日(日)   12:00〜13:10

        ヨガフロー70

🍁１５日 (日)    12:30〜13:40

       心身改善ヨガ

🍁２９日(日)   12:00〜13:10

　　心身改善ヨガ

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしております

身体が整うと、心も整います

私たちの、命の器である身体とコミュニケーションを深めていきましょう〜

◆出張プライベートレッスン◆

プレムアイカの❤️出張プライベートレッスンについて

2020年5月より

＊ 水曜　土曜　日曜　:  １０〜１８時の中でご相談承ります。

＊新型コロナウイルス対策のため、参加者さんマスク着用、お部屋の換気をお願いしております🙏

ご協力よろしくお願いいたします。

「ゆっくりと、一人でレッスンを受けたい」

 

「他者の目を気にせずにレッスンを受けたい」

「アーサナの基本を知りたい」

「家族や、友人とレッスンを受けたい」

「家のことが忙しく、スタジオまで行けない。家でレッスンを受けたい」

「心のこと、身体のことを探求していきたい」

「仲間たちとサークルで行いたい」(←人数や料金などはご相談ください)

そんな方向けのプライベートレッスンをご用意しました

事前に、お身体やお気持ちの状態を伺った上でのオリジナルなレッスンを作らせていただきます＾＾

 

プライベートレッスン

＊60分のヨガ・プライベートレッスンです＊

(前後、準備など合わせて90分を目安にお願いします)

《初回》

  1名様  3,000円

  2名様  2,500円／名

  3名様  2,000円／名

《通常》

  1名様  4,000円

  2名様  3,500円／名

  3名様  3,000円／名

＋ 出張費  1,000円〜

(札幌市内、市内周辺)

 ＊2020年3月現在、上記の価格設定でやらせていただきます。

(ヨガマットなど、お持ちでない方はご相談ください)

ご希望で、90分レッスンも承ります

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お待ちしております

 

エネルギーは思考に伴う

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

いつもみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

今日はエネルギーのお話。

ヨガをすることで、私が皆さんにお伝えしたいことのひとつ。

また、ティーチャーになろうとしたきっかけ。

それは

ヨガをすることで、頭に上がったエネルギーを下に下ろし、バランスをよくすること。

そしてそのことを体感してもらいハッピーになってもらうこと

体感　です

考えではなく、感じてもらうこと。

現代人(私も含め)

なにかと頭を使いがち。

忙しさ、時間に追われたり、不安になるときなど思考は高速回転します。

ヨガで右側を目指したいのですFBでシェアされていた、わかりやすい図をご紹介

思考がとめどなく巡っていると、考えている自分が《自分》と思いませんか？？

でも

でもね…

思考は、私ではない

んです。

以前は

思考＝私

だと、思っていました。

こうしなくちゃ、ああしなくちゃ、こうなってしまうのだろうな、自分はこんな人間…

などなど

考え(思考)は、隙間なく私たちの頭を動かしています。

でも「そう考えている自分」に気づくと、手放すことができます。

思考と、自分自身を識別できるようになってきます。

そして、思考を選ぶこともできるようになります。

練習が必要ですけどね

クセを直すには、クセに気づかないと扱えません。まずは自分の思考パターンを観察(気づく)することから。

　

私の手帳に入りっぱなしになっている、どなたかに渡そうと思っていたカード

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるら。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるら。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるら。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるら。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるら。

〜マザーテレサ〜

エネルギーは思考に伴います。

思考は、私たちの人生を大きく変えていきます。

「明日は、お友達と楽しみなランチだな」と考えれば気持ちもワクワク、身体も軽やかです。

「明日は嫌な会議がある。。」と考えれば、それは心も後ろ向き、身体も緊張しだします。

考えたことは、心にも身体にも影響を与えます。

今、よくわからなくても、大丈夫。心配しないでください＾＾

私たちの意識は、少しずつ少しずつ拡大していきます。

このブログに出逢ってくれたあなたは、ご縁があるからでしょう

マザーの言葉を大切にしつつ

ご一緒に進んでいきましょう

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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タゴールの詩

私の好きな詩をシェアさせていただきます

危険から守られることを祈るのではなく

恐れることなく危険に立ち向かうような人間になれますように。

痛みが鎮まることを祈るのではなく

痛みに打ち勝つ心を乞うような人間になれますように。

人生という戦場における盟友を求めるのではなく

ひたすら自分の力を求めるような人間になれますように。

恐怖におののきながら救われることばかりを渇望するのではなく

ただ自由を勝ち取るための忍耐を望むような人間になれますように。

成功の中にのみあなたの慈愛を感じるような卑怯者ではなく

自分が失敗したときにあなたの手に握られていることを感じるような、そんな人間になれますように。

『果実採り』より　　ルビン・ドラナート・タゴール

タゴールは、インドの詩人。

最後の四行に、強く共感します

「失敗」と思っている自分があることもあるだろうけども、それが本当に「失敗」ではないことはとても多い。

と、いうか

生きている上では、失敗というものが存在するのかもよくわからなくなってくる。

読むたびに、あり方を問われ、背筋が伸びる。

そして癒されます

《２０２０年８月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

いつもみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

みなさんお元気でお過ごしでしょうか？？

間隔を開け

換気、マスクもしながらのレッスン

８月のレッスン予定

２日(日)   12:00〜13:10

     心身改善ヨガ

８日 (土)    9:30〜10:40

    心身改善ヨガ

１６日(日)   12:00〜13:10

    ヨガフロー70

北海道の夏は短いです。

30度を超える日はまだなく、通年だとお盆を過ぎると涼しくなりますが今年はどうかなぁ。。。

みなさまもお身体ご自愛くださいね

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