今は紫外線が1番強い

今朝も良く晴れています。

通勤で毎日あたる陽射しは蓄積されて未来のシミやシワにつながります。

この時期の朝食はオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系は避けましょう。

日焼けを促進します。

トマト、さつまいも、ナッツ、ブロッコリーなどが日焼けを防ぐ食べ物と言われています。

ココナッツオイルも良いそうです。

コーヒーに入れて飲むとおいしいです。

良いことが今週もたくさんありますように…