気功

今回は気功の健康体操である「養生導引操」です

秋は胃腸の働きが悪くなりやすいですね

その為に身体が重く感じたり、便秘などになりやすいのです

そういう場合には激しい運動よりも、腸の動きを活性化させる事が大切です

おすすめとしては、腹式呼吸法が良いでしょう

これは、呼吸を整えることと腸の働きを改善できるのです

小腸はストレスを感じるとその機能が低下します

この時期、お腹の不調を多く感じるのはそのためなのです

小腸は「第二の脳」と呼ばれます

「こころ」の疲れは「心臓」に負担を掛けますが心臓と小腸は

神経系統で関連がありますので小腸の動きを活性化させて

呼吸を整えれば身体中の血液の循環は安定します

大腸は食物から、栄養分を吸収し終わったもの

体にとって不要な老廃物とを分けて

体内に残してはいけないものを判別する器官です

大腸の動きは身体全体の流れをスムーズにするのに

重要な役目をはたします

自分の身体をもっとよく知ってあげれば

身体不安というものは小さくなるものです

そして身体の調子は回復すれば元気になります。

皆様、どうぞ日々元気にお過ごし下さい！

更に興味のある方はホームページへお出で下さい。