「胸鎖乳突筋」という筋肉を知れば、デコルテ美人への大きな一歩を踏み出せます♡
「胸鎖乳突筋」とは⁉
顔を横に向けた時に浮き出る、首筋の筋肉が胸鎖乳突筋です💜
胸鎖乳突筋の周辺にはリンパ節が多く存在しているため、リンパの流れを良くするために、とても大切な筋肉☝✴
悪い姿勢や冷え、ストレスなどの影響を受けやすく、凝り固まってしまいやすい部分でもあるため、ストレッチで柔軟にしておくことが大切です❤
また、、、❤
この部分にはリンパが集まっており、しっかりとほぐしておくことで自律神経のバランスを整える効果を期待できます🐻
それに、、、❤¥n
胸鎖乳突筋は大胸筋とともにバスト全体を引き上げる作用があります。
自宅やオフィスで簡単ストレッチ！
1.首を真横に向けてストレッチ
1. 3秒かけて首を横に向けます。この状態を3秒間キープ！
2. 1が終わったら、再び3秒かけて顔を正面に戻します。反対側も同じ要領で。
2.首を後ろに倒してストレッチ
1. 両手をクロスして胸の前に置きます。
2. その状態で首を後ろに倒します。これを30秒キープ！
3.首を斜め後ろに倒してストレッチ
1. 姿勢をまっすぐにして座ります。
2. 左手で右の鎖骨を抑え、首を左斜め後ろに倒していきます。反対側も同様に。
30～60秒間、この姿勢を維持。倒す時は力を入れ過ぎないように。
これであなたもデコルテ美人❤
すっきりとした首筋に、たるみ知らずのフェイスライン、そしてハリのあるバスト💜
これらに関係している胸鎖乳突筋を意識すれば、圧倒的なデコルテ美人になれるはず❗
さっそく今日からストレッチを開始して、ベアトップが似合う女性になってくださいね🐵❤
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