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♡不安モンスターとは、戦わない！♡
不安に襲われちゃうこと、ありますか？
私は、もちろんあるけど
最近は、3時間くらいで不安から
さよならできるようになりました😊
でもね、
昨日・・・・・。
新学期が始まったばかりの娘が、
不安に押しつぶされて
泣き続けてたんです😳
何が不安か聞いてみても、
泣いて、「行きたくない。怖い。」ばかり！
これは！！
不安モンスター🧌に
やられている！！！
つまり、とにかく、心の中が
モヤモヤでいっぱいになってる！
このモヤモヤって、正体がわからないからこそ、
もっと怖く感じちゃう！
こんな時は、
「何も怖くないよ！」
「いつもと同じでしょ？」
「怖いって言っても仕方ないよ！」
「泣かないの！」などなど
不安モンスターに立ち向かおうと
させると、さらに不安モンスターが
大きくなっちゃう時がある！
あと、「大丈夫！」っていう言葉も。
だって、本人にとっては大丈夫ではないから。
その気持ちが伝わらないことにも、
また不安になっちゃう！
なので、
戦うより、立ち向かうより
効果的なのが！
【モヤモヤを一つずつみてあげる】こと😊
とにかく、
不安だと思ってること、
嫌だと感じていること、
心が重くなることを
どんな些細なことでもいいから、
全部書いてみる！！
そうやって書き出すと、
それだけでも、
正体がわかって
心が整理されて落ち着いてくる😊
わからないと、わからない〜！っていう不安が
また、不安モンスターを大きくしちゃうから！
この作業をしたら、
娘の中で、一つ
とっても不安に感じていたことが
なんだったかわかりました😊
そして、それに対しての解決策を
一緒に考えたら、ふわ〜っと表情が元気になり
他の不安は、あんまり気にならなくなった！
と、言ってました✨
大きな不安が、他の小さな不安まで
大きく感じさせちゃってたんですね😊
その後は、すごく安心してぐっすり！
そして、
この写真の手紙を学校で書いてきてくれました✨
不安も、怖さも、
これからだってやってくる。
その度に、動けなくなったり
誰かに解決してもらおうとしてたら、
自分がしんどい。
自分で自分の心を元気にできる
心との付き合い方を、伝えていくのって
めっちゃ大切だと思うのです♡
これは、大人でも同じ！
参考になれば嬉しいでっす♡
もっともっと、自分を軽くしていこ！
なんでもできちゃうように見えるあの人も、
どんどん夢を叶えるあの人も、
子育て楽しんでるあの人も、
心の周波数が軽いだけ！
心の感覚を、変えていけばいい。
頭じゃなくて心！
心理学を読んでも頭で理解しても
変わらない人は、心が抵抗してるんです😊
高島裕子の心を変えるサポート、
楽しみにしてみて✨✨
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