月2回てくのかわさき和室にて
【夜のリフレッシュケア】を開催しています。
セルフケアやセルフワークを75分
最初と最後でいろんな動き
（仰向け・スワイショウ・ジャンプ・踵歩き・しゃがむなどなど）
のビフォーアフターを自分で確認します。
基本の動きで
背骨がどう動いているのか？を観察。
昨夜のテーマは
『ネジしめを細分化』
軍手🤲や手ぬぐいというアイテムを
使うことにより体感も変わります。
さぁやりますよというプロっぽさが出ます
↑これが目的ではありませんよ笑
今回意識したことは
【ポイントをおさえてセルフケアをすると体感も深まり、理論はあとから自然とついてくる】
ということ。
皆さんの動きを見て実感◎
最後はしゃがむ動きの変化に
に思わず驚いていた方もいました✨
ただ、動きをマネしてやってみるだけでは
なんとなく腑に落ちないことってあると思うのです。
わたしは人一倍、腑に落ちるまで時間のかかるタイプなので
理論もお伝えしますが
まずは大きく流れを捉えて
その後に細分化するレッスンを組み立ててみました☺︎
いつもお伝えしていますが
・いつから入ってもOK
・休んでしまってもいつから始めてもOK
・どのクラスに入ってもOK
それぞれ皆さんご自分で選ばれて
進んでいきます。
その一つひとつの選択に
寄り添えるようにという意味もあり
同じレッスンは二度とありません。
（昔はコピーのように繰り返していたかも💧）
4月は骨に関する学びを深めてまいりますので
セルフケアもひとつ深まること間違いなし。
4月も
自分のペースで探索していきましょう！
夜のリフレッシュケア
【日時】
4/6・27（土）
18:30-19:45（75分）
※入室可能18:15-
【場所】
てくのかわさき5階 和室
【料金】
月1回 2,000円
月2回 3,000円
※当日現金払いでお釣りのないようお願いいたします。
【定員】
10名
【20時〜プライベートレッスン・個人セッション
設定可能】
2名以上レッスン お1人2,000円〜
個人セッション 75分 13,000円〜
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