体験にきていただいた方や、、、
トレーニングを継続する方達と話をしていると、、、
やっぱり多いのが腰痛だ！
腰痛の原因はなんなのか！？
筋力不足？
筋肉のバランス？
運動不足？
筋肉の硬さ？
きっと全部が影響している。
のだが今回は硬さについて！
腰が痛いだから腰をマッサージしたり腰を伸ばしたり捻ったり、、、
それでいいの？
腰の痛みに関与してくる場所はお尻、太もも裏がかなぁーり影響しています。
お尻をストレッチしたり、、、
太もも裏をストレッチしたり、、、
グリッドファームローラーで筋膜リリースをす？のも大正解！
痛みがある箇所をみるのじゃなく痛みに関与する箇所に目を向けてみましょう！
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