ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
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3ヶ月ぶりに
やーっと池袋スタジオで講座を再開
土曜日は定期レッスンの２回目でした
受講者のOさんは
とてもYURUKU®︎を
気に入ってくれて
先月は先生のズームレッスンも
受講したそう
その時に先生に
目の使い方❣️を教えてもらい
その違いにとても驚いたそうです
その時の先生のブログはこちら
YURUKU®︎タオルが
嬉しいですね
定期レッスンの
オンラインフォローは
毎月させて頂いていましたが
やはり対面ならではの良さも
色々あります
２回目の定期レッスンでは
ヨガマットのケアや
入門講座の腰周りを緩めるケアを
しりとりをしながら、笑
たっぷりやりましたよ
大人のしりとりなので
食べ物or綺麗なもの縛りで
始めたのですが
結局食べ物オンリーしりとりで
笑いながら楽しくケア
怖い顔で結果を求めすぎるのは
YURUKU®︎ではNG❣️
楽で心地よいを探す方が
良いのです♡
立位でのケアは
やっていなかったというので
ささっとケア
それだけでも前屈が
変わりました♪
大腰筋を緩めるケアは
自分ではやりにくいとの事ですが
対面なら相互で出来ます❣️
そして体が緩んでくると
自分でも楽に出来るようになるので
それまでは出来るケアで
整えていきましょう
掲載了承頂いた写真とご感想です
ねじれていた体が整い
正面を向きました
脚の向きも変わり
背中がとてもコンパクトに
ウエストもくびれましたね❣️
YURUKU®︎ウォーク
入門講座と認定講座の内容が主です
以下ご感想です
こんにちは
昨日は久しぶりにリアルでお会い出来てよかったです。
私も着替えてビル出た瞬間、記念撮影忘れた、と思い出しました。
写真、特に背中がすごく
スッキリしてビックリです。
姿勢の正し方のクセを
見つけてくれたので
より背中のチカラが抜け、
肩が開く感じを実感出来ました。
しりとり体操も夢中になって
違うところ動かしてましたが、
それも直してくれたので
腰がゆるくなりました。
ちなみに「ぶ」のつく食べ物、
ぶどう、ブリがある事を思い出しました。
ユラユラ体操（勝手に名前つけてます）は
オンラインでは出来ない部分なので
やってもらってよかったです。
ようやくカラダの変化を
感じられるようになったので
引き続き無理せず
ユルクやりたいです。
来月もよろしくお願いいたします。
記念撮影のことや
しりとりの事まで
気にかけてくれて
ありがとうございます(^^)
これからも
オンラインの良さ
リアルの良さ
両方を生かして
楽チン、綺麗に
なっちゃいましょうね❣️
おやつは食べすぎないけど
我慢もしません（笑）
5/1オープン オンラインサロンはこちらから
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https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sgYURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
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身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
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全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
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YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です