日常の姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
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今日はYURUKU®︎ウォーク
定期レッスンでした♪
あー、ラクに立てます❣️
さらにウエストはキュっ
お尻はプリン♪と丸くなります
と、1ヶ月ぶりのレッスンで
またまた嬉しい笑顔でした
Oさん、講座前は
ちょっとショックな事があって
あまりケアなどを
していませんでした、、、との
お話しでしたが
ストレスやショックなことでも
体は硬くなりがちです
肩周りはパソコンの
使い方でも硬くなってしまうので
緩めてあげるのが大事になります
今回は脳幹ケアでも
アプローチしました
こればかりは
リアル講座が得意です❣️
さて
定期レッスン５回目は
膝下のケアがメイン
丁寧に時間をかけて
ゆらゆらしましたよ
ポイントを押さえて
良い位置で揺らすと
骨盤も整い
立った時に
足裏全体に乗る感覚に
変わります♡
そうすると
筋肉がニュートラルに
なるので痛みのない
キレイな体に変わるのです
ただ以前のクセが出て
バランスの悪い
姿勢に戻りやすいので
何度もあきらめずに
取り組んでいきましょう
ラクに立てずに
前太もも
硬く盛り上がっていませんか？
柔らかい太ももで
立ってみましょう
楽ちんになれますよ
前回のレッスン時に
美味しいお土産頂きました
とっても可愛くて
美味しかったです
Oさん、ありがとうございます😊
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身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
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いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
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私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です