☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

YURUKU®ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ八杉由美子(東京1期)のブログです。
肩凝り腰痛など体の不調やスタイルにお悩みの方にお勧めのYURUKUウォーク、ぜひ一度体感してくださいね。

きれいと痛いをあきらめない！

日々の姿勢と歩き方,呼吸を変えてみる


YURUKU(Noriko式ウォーキング:東京1期）

公認インストラクター　八杉由美子のブログです。

Amebaでブログを始めよう！
次ページ >>

椅子ゆるく体操年末年始特大号

肩こり、疲れやすい、冷え性も
YURUKUの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へチェンジ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
ーーーーーーーーー
 
大晦日から3日まで
とうとうどこにも行かないお正月でした🎍


大寒波が来るとの予報でしたが
関東は穏やかな天気でしたね


さて！いつもと違うお正月🎍
出来ない事はあるけど
出来ることも山ほどある❣️


という訳で
YURUKU®︎のインストラクター有志が
年末年始に日替わりで
椅子ゆるく体操を開催
カウントダウンもしたんです




（写真は北海道の智美講師からお借りしました）


私はほぼ参加する事が出来ました
いつもなら難しかったと思いますが
こんな状況だから参加出来た(^^)




あーでも
うっかりオンラインサロンの
ヨガのライブ配信を忘れていて
ちょっとショックでした、笑



4日間、とってもゆっくり出来た
お正月でした🎍



息子からお年玉も
貰っちゃったし😍



北海道から沖縄、アメリカまで
一瞬で繋がれるオンライン講座

2021は選択肢が広がった年になりますね



YURUKU®︎を続けて
痛みから解放されたという
嬉しいお話しを今日も
聞くことが出来ました



痛みがないと笑顔が増えますよね
気持ちも軽くなる



YURUKU®︎の講座も
選択肢が沢山あるので
ぜひご自身に合いそうな物を
選んで自分を楽ちん綺麗に
してあげて下さいね



笑顔が自然と増えますよ💕


 
 今年もYURUKU®︎三昧❣️
 
 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

2021もYURUKU®︎で❣️

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
ーーーーーーーーー

2021
あけましておめでとうございます⛩





去年は世界中が大変な状況に
なってしまいましたが
今年は落ち着くといいですね



私に出来ることは小さな事かも
しれませんが今年も
YURUKU®︎で楽しみたいと思います❣️



ブログを全然書けていませんでしたが
毎日YURUKU®︎と共にの日々でしたよ〜



立つ、歩く、座る、
どんな時でもYURUKU®︎を
意識するだけで
全然違いますから



大晦日と三が日
実家にも行かずに
家に居ますが
のんびりお正月も
良いです


大好きな映画を観て
楽しんでいますよ♪







今年も宜しくお願いします(^^)

 
 
 YURUKU®︎で
笑顔と元気な体
作っていきませんか？
 


 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
YURUKU®︎のみ数年の変化です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

定期レッスン最終日、体は変わる♪

肩こり、疲れやすい、冷え性も
YURUKUの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へチェンジ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
ーーーーーーーーー
 
 
土曜日は池袋で
YURUKU®︎ウォーク定期レッスン
最終日でした♪



去年の夏に入門講座、認定講座を
受講してくれたO様


そのあと先生のステップアップ講座や
様々な講座を受講
春から定期レッスンも
受講してくれました



この日は二度寝をしてしまい
腰が張ってますとの事でしたので
腰を緩めるケアも少しやってから
ハム、膝下ケアと進めました



沢山受講されているので
色々スムーズに進みます



コロナで半分はテレワークになったそうです
通勤や人に会うというのは
意外と体を動かす要素なので
これらがなくなると
意識して動かないと体に
悪影響になるんです


YURUKU®︎の姿勢とケアで
テレワークのお悩みを
改善していけると良いですね


半分の時間が過ぎた頃には
腰の張りが取れました❣️との事で
良かったです




姿勢作りやハイヒールの時の
歩き方などをレクチャーして
あっという間に90分が終わりました




最後でしたので打ち上げに
ジュンク堂の中のカフェで
お茶をしました



色々面白い話しや
YURUKU®︎の話しで
とても楽しい時間になりました



この日のビフォーアフターも
変化ありましたが
1年前の写真とも比べてみました
すごい変化です❣️


まずは90分の変化




左が講座前、右が講座後です
体のねじれが取れ
正面を向いてきました
ふくらはぎの張りが改善
バストアップ
背中やウエストが細くなりました



ではYURUKU®︎を始める前との変化



ビフォーは
腕の位置が悪く
手の甲が前を向いています

アフターの上半身は特に別人ですね





後ろ姿は更によくわかります

コロナで運動量が減ったのに
この変化です❣️
比べるとよくわかりますね


少しずつですが体が変化していて嬉しい
細く長くYURUKU®︎を続けていきますと
嬉しいご感想も頂きました



Oさん、半年間
ありがとうございました
またどこかでお会い出来るのを
楽しみにしています
 
 
 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

使えてなかった筋肉が使えるようになった感じ〜ご感想〜

肩こり、疲れやすい、冷え性も
YURUKUの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へチェンジ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
ーーーーーーーーー
 
 
先日久しぶりに
田園調布スタジオで
YURUKU®︎ウォーク入門講座でした❣️
超久しぶりのリアル講座でした♪
 


とても良いお天気でしたよ



 
股関節や脚が
歩くと痛くなる
整体に行っても良くならず
ネットでYURUKU®︎を
見つけたとA様


チェックをするまでもなく
脚の内旋が強いのが
ご自身でもわかっていました
更に腕のねじれも、、


その状態だと
やはり体全体に負担がかかって
不調か出るのも無理ありません



まずは腕のねじれを
軽くするケアからです
腕を上げるのも痛いとの事で
無理のない範囲で
動いてもらいました


両腕のケアが終わる頃には
あれ、？
今まで使えてなかった筋肉が
使えてる感じがするー
との嬉しいご感想でした



そうなんです
ねじれたままや
硬くなってしまった筋肉の状態では
十分動かないのは
想像出来ますよね(^^)



写真は掲載できませんが
頭の形も変わり
体の歪みが取れ
下半身のケアはしていませんが
脚まで変わりました
座り姿勢は別人です♡



ぜひお時間が取れたら
認定講座に参加してみて下さいね



久しぶりの自撮り、笑
課題は気長に楽しく♪




翌日夜は
北海道、関東、関西の
イントラ仲間達と
オンラインハロウィン🎃

オンラインだって
楽しめる〜❣️笑




長坂講師から写真をお借りしました
いつもお世話になってます(о´∀`о)

 
 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

扁平足でお悩みの方にもYURUKU®︎

肩こり、疲れやすい、冷え性も
YURUKUの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へチェンジ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
ーーーーーーーーー
 
我が家にはチワワ♀が
います♡

確か、もうすぐ7才になるのですが
今までケガもなく
病気にもならず
健康そのものだったのに
この週明けからまさかのゲリ続き💦


（これは1、2才くらいの時かなー）

心配だし大変でしたが
何とか治り良かった〜


ワンコもヒトも
健康が一番ですね💕



でね
ワンコを撫でていつも感じるのは
柔らかい
しなやかな筋肉だなー♪って事



寝起きには必ず
伸び〜っをして
体をブルブルって振るわせて
固まった筋肉をほぐしてから
動き出す
バランス良い姿勢も
自然と取れてるし
こまめに軽く動く


まさにYURUKU®︎の先生、笑


動物を見習って
健康、キレイを目指したいですね


そんな
YURUKU®︎を試してみませんか？

扁平足もバランス良い姿勢で改善💕
先生のブログです

 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

ZOOM無料練習会に参加しました　


姿勢と歩き方を変えて
ラクちんでキレイなカラダに❣️
YURUKUインストラクター
椅子ゆるくマスター
八杉由美子です。



今日はオンラインで
Noriko先生の練習会に
参加しました



YURUKU公式動画会員対象の
第1回無料練習会です♡



YURUKUを始めた時から
参加できる時は
なるべく見学などには
参加しています




いつでもどんな人からも学べるって
聞いたことあるのも影響してるのかな、笑



YURUKUは日常の身体作り
これが簡単で難しいのです
なぜなら日常って
これまでの無意識のくせ満載だから爆笑



自分を変えていくには
客観的な視点も大切



だから練習会はとても有難いです



1時間でしたが
とても内容も濃く
明るい先生の笑顔にも
元気をもらえましたよ



YURUKUの基本のキ
YURUKUウォーク入門講座の
内容の一部と姿勢作りを
丁寧にやりました



パソコン作業で
ねじれていた腕が
ニュートラルになって
肩まわりがめちゃ楽チンに❣️


やっぱりYURUKUは良いです♡
つらい動きや痛い動きなどは
一切なしなのに
いえ、無しだから、変わるアップんです








午後は虎ノ門ヒルズに、笑





芸術的で美しいバランス💕笑




”★【333名様企画♡】SNS集客♡売れっ子診断♪を受けてみた！”


こんにちは
YURUKU®︎インストラクター
椅子ゆるくインストラクターの
八杉由美子です



先日同じYURUKU®︎インストラクター
犬飼講師のブログをみて
なんとなく受けてみようかなー
と、上野由美子さんご夫婦の
売れっ子診断なるものを
オンラインで受講しました❣️



SNSはほぼ自己流
YURUKU®︎がきっかけで
全て始めたので
見よう見まねで
やってきた私
プロのアドバイスを聞くのも
良いかも！と思ったのです



とっても素敵なご夫婦て
突っ込み所満載の拙い私のSNSにも
今出来ることを色々
教えてもらえました



正直できないことも
ありましたが
自分なりに楽しみながら
やっていこうと思いました





朝から椅子ゆるく体操で楽しく体スッキリ

姿勢と歩き方を変えて
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
 
ーーーーーーーーー
 
 おはようございます❣️


と言えるほど今日は早起き、笑


7時からのズーム椅子ゆるく体操に
急遽参加させて頂きました

講師は関西の長坂インストラクター

 

前回は北海道のSatomiインストラクターの
講座に参加

本当にすごい❣️



さて、朝7時からの椅子ゆるく体操🤸‍♂️



なんと無料なんですよ〜
それでいてYURUKU®︎の
エッセンスたっぷり♡



YURUKU®︎が気になる人も
知らない人も
モンモンしている人も
肩こり、腰痛、などにお悩みの人も
体がしんどい人も
人生の大先輩も子どもも
姿勢や歩き方を知りたい人にも
全ての人にお勧め♪



『椅子ゆるく体操』


今日は目を閉じて
好きなイメージで
好きな場所を想いながら
動く、というバージョンでした




やなぎ、風、ブランコ、海、波、など
好きなイメージを想い浮かべながら
椅子ゆるく体操をしました
 


イメージと動きが
ふわっとハマると
よりゆるんで良い感じです



私はこの時間の前に３回
椅子ゆるく体操をして感じる
というお題を見て
やっていたので
いつもよりさらに良かった



可能な時は
講座の前に
椅子ゆるく体操を
数回してから参加する
というのもとっても良いなー
とまたまた新たな発見でした❣️




後はやっぱり
みんなと笑いながらやるということ


さっと集まって
楽しくバイバイ
それぞれの時間へ
というのが
とても心地良いのです💕


 
 
 
 皆さん
今日もありがとうございました😊

 
 

写真は長坂講師から♪
 
 
 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

ラクに立てます❣️〜定期レッスン90分〜

日常の姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
 
ーーーーーーーーー
 
今日はYURUKU®︎ウォーク
定期レッスンでした♪


あー、ラクに立てます❣️


さらにウエストはキュっ
お尻はプリン♪と丸くなります




と、1ヶ月ぶりのレッスンで
またまた嬉しい笑顔でした



Oさん、講座前は
ちょっとショックな事があって
あまりケアなどを
していませんでした、、、との
お話しでしたが
ストレスやショックなことでも
体は硬くなりがちです
 


肩周りはパソコンの
使い方でも硬くなってしまうので
緩めてあげるのが大事になります
今回は脳幹ケアでも
アプローチしました


こればかりは
リアル講座が得意です❣️



さて
定期レッスン５回目は
膝下のケアがメイン



丁寧に時間をかけて
ゆらゆらしましたよ




ポイントを押さえて
良い位置で揺らすと
骨盤も整い
立った時に
足裏全体に乗る感覚に
変わります♡



そうすると
筋肉がニュートラルに
なるので痛みのない
キレイな体に変わるのです



ただ以前のクセが出て
バランスの悪い
姿勢に戻りやすいので
何度もあきらめずに
取り組んでいきましょう



ラクに立てずに
前太もも
硬く盛り上がっていませんか？



柔らかい太ももで
立ってみましょう
楽ちんになれますよ



前回のレッスン時に
美味しいお土産頂きました
とっても可愛くて
美味しかったです
Oさん、ありがとうございます😊







 
 
 
　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

定期レッスン90分の変化 肩や背中がラクに

ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
 
 
ホームページはこちらから↓

YURUKU®

 

YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆる®く公認マスター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
 
 
ーーーーーーーーー
 
3ヶ月ぶりに
やーっと池袋スタジオで講座を再開


土曜日は定期レッスンの２回目でした



受講者のOさんは
とてもYURUKU®︎を
気に入ってくれて
先月は先生のズームレッスンも
受講したそう


その時に先生に
目の使い方❣️を教えてもらい
その違いにとても驚いたそうです
その時の先生のブログはこちら

 
 
YURUKU®︎タオルが
嬉しいですね



定期レッスンの
オンラインフォローは
毎月させて頂いていましたが
やはり対面ならではの良さも
色々あります


２回目の定期レッスンでは
ヨガマットのケアや
入門講座の腰周りを緩めるケアを
しりとりをしながら、笑
たっぷりやりましたよ



大人のしりとりなので
食べ物or綺麗なもの縛りで
始めたのですが
結局食べ物オンリーしりとりで
笑いながら楽しくケア


怖い顔で結果を求めすぎるのは
YURUKU®︎ではNG❣️


楽で心地よいを探す方が
良いのです♡


立位でのケアは
やっていなかったというので
ささっとケア
それだけでも前屈が
変わりました♪




大腰筋を緩めるケアは
自分ではやりにくいとの事ですが
対面なら相互で出来ます❣️
そして体が緩んでくると
自分でも楽に出来るようになるので
それまでは出来るケアで
整えていきましょう



掲載了承頂いた写真とご感想です






ねじれていた体が整い
正面を向きました
脚の向きも変わり
背中がとてもコンパクトに
ウエストもくびれましたね❣️


YURUKU®︎ウォーク
入門講座と認定講座の内容が主です


以下ご感想です

こんにちは
昨日は久しぶりにリアルでお会い出来てよかったです。
私も着替えてビル出た瞬間、記念撮影忘れた、と思い出しました。

写真、特に背中がすごく
スッキリしてビックリです。
姿勢の正し方のクセを
見つけてくれたので
より背中のチカラが抜け、
肩が開く感じを実感出来ました。


しりとり体操も夢中になって
違うところ動かしてましたが、
それも直してくれたので
腰がゆるくなりました。
ちなみに「ぶ」のつく食べ物、
ぶどう、ブリがある事を思い出しました。


ユラユラ体操（勝手に名前つけてます）は
オンラインでは出来ない部分なので
やってもらってよかったです。


ようやくカラダの変化を
感じられるようになったので
引き続き無理せず
ユルクやりたいです。
来月もよろしくお願いいたします。

 


記念撮影のことや
しりとりの事まで
気にかけてくれて
ありがとうございます(^^)


これからも
オンラインの良さ
リアルの良さ
両方を生かして
楽チン、綺麗に
なっちゃいましょうね❣️
 
 
 


おやつは食べすぎないけど
我慢もしません（笑）
 
 
 
5/1オープン　オンラインサロンはこちらから
 
 
 
 公式youtube動画はこちらから
 https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

 
 
 
 
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
 
 
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUですハート
 
 
 
 
 
 
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
 
 
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
 
 
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
 
 
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
 
 
 
 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
 

 

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

友だち追加

 

 

 

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
{1CFA61FB-8FB3-481E-95DB-C15C8818D744}
 
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
 
 

 

 

 

次ページ >>